{"id":4884,"date":"2023-11-05T13:05:47","date_gmt":"2023-11-05T09:35:47","guid":{"rendered":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/?p=4884"},"modified":"2026-06-15T20:55:40","modified_gmt":"2026-06-15T17:25:40","slug":"difference-anxiety-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/difference-anxiety-stress\/","title":{"rendered":"\u0641\u0631\u0642 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f + \u06f2\u06f7 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u062f\u0627\u0645"},"content":{"rendered":"<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u067e\u06cc\u0634\u200c\u0631\u0648 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0648 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u0641\u0631\u0642 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645. \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062f\u0648 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0647\u0645\u200c\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0647\u0645 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0628\u0627\u200c\u0627\u06cc\u0646\u200c\u062d\u0627\u0644\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647\u060c \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0645\u062f\u0647 <a href=\"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/what-is-anxiety\/\">\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/a> \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646 \u0648 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062a\u0631\u0633 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n\t<div class=\"abc-course-card abc-course-card--horizontal-default\" data-course-url=\"https:\/\/hamrah.academy\/course\/1081\" data-course-id=\"1081\" data-course-title=\"\u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0648 \u0634\u063a\u0644\u06cc\">\n\t\t<div class=\"abc-course-card__image-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" class=\"abc-course-card__image\" src=\"https:\/\/asset.hamrah.academy\/filebrowser\/api\/public\/dl\/rduX5NiG\/minio\/3540d2d1-b06f-4339-8d32-ece38532730dIndividual%20development%20copy%202.webp\" alt=\"\u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0648 \u0634\u063a\u0644\u06cc\">\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"abc-course-card__body\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"abc-course-card__meta-row\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"abc-course-card__teacher\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" class=\"abc-course-card__teacher-avatar\" src=\"https:\/\/core-storage.hamrah.academy\/academy\/9484b530-2035-40ef-b7b4-49cfc08827fa.webp\" alt=\"\u0645\u062d\u0645\u062f \u0647\u0627\u062f\u06cc \u0647\u0627\u062f\u06cc\u200c\u0632\u0627\u062f\u0647\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span>\u0645\u062d\u0645\u062f \u0647\u0627\u062f\u06cc \u0647\u0627\u062f\u06cc\u200c\u0632\u0627\u062f\u0647<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"abc-course-card__category\" style=\"background-color:#88B242\">\u062a\u0648\u0633\u0639\u0647 \u0641\u0631\u062f\u06cc<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<h3 class=\"abc-course-card__title \">\u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0648 \u0634\u063a\u0644\u06cc<\/h3>\n\t\t\t<div class=\"abc-course-card__meta-row\">\n\t\t\t\t<span>\n    <img decoding=\"async\" class=\"abc-course-card__icon\" src=\"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/svgexport-19.svg\" alt=\"\">\n    \n    <span class=\"abc-course-card__rating-score\">\n        \u06f4,\u06f0    <\/span>\n\n     (\u06f5\u06f7\u06f7 \u0631\u0627\u06cc)<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span><img decoding=\"async\" class=\"abc-course-card__icon\" src=\"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/svgexport-18.svg\" alt=\"\"> 10691 \u0646\u0641\u0631<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span><img decoding=\"async\" class=\"abc-course-card__icon\" src=\"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/svgexport-16.svg\" alt=\"\"> 231 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0648 \u06f2\u06f7 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"abc-course-card__divider\" role=\"separator\" aria-hidden=\"true\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"abc-course-card__price-row\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"abc-course-card__price\">\u0631\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0646<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"abc-course-card__more-btn\" data-course-action=\"more\">\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631<\/button>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\n<h2>\u0634\u0628\u0627\u0647\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u0627 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/h2>\n<p>\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u062f\u0648 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062c\u0646\u0628\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0634\u0628\u0627\u0647\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647\u060c \u0628\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u0628\u0627\u0647\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u0627 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645:<\/p>\n<ul>\n<li>\u200c\u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc\u06a9: \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc\u06a9 \u0634\u0628\u06cc\u0647 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f: \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628\u060c \u062a\u0639\u0631\u06cc\u0642 \u0648 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0646.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u0645\u0634\u062a\u0631\u06a9 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0639\u0644\u0644: \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0639\u0644\u0644 \u0645\u0634\u0627\u0628\u0647\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f: \u0641\u0634\u0627\u0631\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u063a\u0644\u06cc\u060c \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0632\u0627\u060c \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f: \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a\u060c \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0628\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0634\u062e\u0635 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0645\u062b\u0644 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632\u060c \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062f\u0631 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0648\u0631\u06cc.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc: \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0628\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0642\u0628 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0634\u062e\u0635 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f: \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062a\u0646\u0634 \u0648 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u062f\u0648\u0633\u062a\u0627\u0646\u0647.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/%D8%B9%DA%A9%D8%B3-%D8%B3%D9%88%D9%85.jpg\" alt=\"\u0641\u0631\u0642 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\" width=\"780\" height=\"470\" \/><\/h2>\n<p>\u062f\u0631 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0628\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0644 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0634\u0623 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0648 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a\u061b \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0622\u0646\u200c\u0631\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n<h3>\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627<\/h3>\n<p>\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<ul>\n<li>\u200c\u0645\u0646\u0628\u0639 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633: \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u0634\u0627\u0631\u200c\u0647\u0627\u060c \u062a\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0631\u0648\u06cc\u062f\u0627\u062f\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0641\u06cc\u060c \u0645\u0633\u0627\u0626\u0644 \u0634\u063a\u0644\u06cc \u0648&#8230; \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0645\u0646\u0634\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u062e\u0627\u0631\u062c\u06cc \u0648 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u0645\u0646\u0628\u0639 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628: \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0639\u0644\u0644 \u062f\u0627\u062e\u0644\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u060c \u062a\u0631\u0633\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062a\u0648\u0647\u0645\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a. \u0639\u0644\u0644 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062a\u0631\u0633 \u0627\u0632 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u060c \u062a\u0631\u0633 \u0627\u0632 \u0646\u0642\u062f \u0648 \u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u062f\u060c <a href=\"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/public-speaking-anxiety\/\">\u062a\u0631\u0633 \u0627\u0632 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc<\/a> \u0648 &#8230; \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u062f\u0627\u062e\u0644\u06cc \u0648 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0634\u062e\u0635 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062f\u0631 \u0686\u06cc\u0633\u062a<\/h3>\n<p>\u0641\u0631\u0642 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a:\u200c<\/p>\n<ul>\n<li>\u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633: \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0648 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0634\u062e\u0635 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/li>\n<\/ul>\n<ol>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0633\u0631\u06cc\u0639<\/li>\n<li>\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u06a9\u0645\u200c<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0648 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u0644 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0634\u0645 \u0648 \u0639\u0635\u0628\u0627\u0646\u06cc\u062a<\/li>\n<li>\u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634<\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>\u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628: \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0648 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0628\u0631 \u0634\u062e\u0635 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631 \u0627\u062b\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/li>\n<\/ul>\n<ol>\n<li>\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u062a\u0631\u0633 \u0628\u06cc\u200c\u062f\u0644\u06cc\u0644<\/li>\n<li>\u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0644\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0631\u0639\u0634\u0647<\/li>\n<li>\u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0648 \u062d\u0627\u0641\u0638\u0647<\/li>\n<li>\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc<\/li>\n<li>\u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc\u060c <a href=\"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/social-anxiety\/\">\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc<\/a> \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u067e\u0627\u0646\u06cc\u06a9 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0634\u0648\u062f\u060c \u062f\u0631\u200c\u062d\u0627\u0644\u06cc\u200c\u06a9\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0648 \u062f\u0631 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0628\u0647 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h2>\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u060c \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u062a\u0631\u0633<\/h2>\n<p>\u062d\u0627\u0644 \u06a9\u0647 \u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062c\u0632\u0626\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u0645.<\/p>\n<p>\u0627\u0635\u0648\u0644\u0627 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0645\u0646\u0634\u0627: \u062a\u0631\u0633 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0628\u0648\u062c\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u062e\u0637\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0647\u200c\u0648\u0642\u0648\u0639 \u06cc\u06a9 \u062d\u0627\u062f\u062b\u0647 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0641\u0634\u0627\u0631\u200c\u0647\u0627\u060c \u062a\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc \u0631\u062e \u062f\u0647\u062f. \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0646\u06cc\u0632 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0631\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u200c\u0645\u0639\u0642\u0648\u0644 \u0648 \u062a\u0648\u0647\u0645\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc: \u062a\u0631\u0633 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0641\u0648\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f: \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628\u060c \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u060c \u0639\u0631\u0642 \u0648 \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc. \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u062a\u0646\u0641\u0633\u060c \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647\u200c\u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0634\u0628\u06cc\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u067e\u06cc\u0648\u0633\u062a\u0647\u200c \u062d\u0627\u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646: \u062a\u0631\u0633 \u0645\u062f\u062a \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062e\u0637\u0631 \u06cc\u0627 \u062a\u0647\u062f\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u062f\u060c \u0634\u062e\u0635 \u0628\u0647 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u0631\u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u062d\u0627\u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0631 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0627\u062b\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u067e\u06cc\u0648\u0633\u062a\u0647 \u0648 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0647 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u062a\u0631\u0633 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0645\u0634\u0627\u0628\u0647\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<h2>\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0631 \u0686\u0647 \u0645\u0624\u0644\u0641\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u062b\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u061f<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/%D8%B9%DA%A9%D8%B3-%D8%AF%D9%88%D9%85.jpg\" alt=\"\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0631 \u0686\u0647 \u0645\u0624\u0644\u0641\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u062b\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u061f\" width=\"780\" height=\"470\" \/><\/p>\n<p>\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u061b \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n<ul>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0648 \u0647\u0645\u062f\u0644\u06cc: \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0631\u062f \u062f\u0686\u0627\u0631 \u062e\u0634\u0645 \u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u200c\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0628\u0627 \u0647\u0645\u0633\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0635\u062d\u0628\u062a \u06a9\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0648 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f\u060c \u0647\u0645\u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u0639\u0634\u0642 \u062f\u0631 \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u062a\u0639\u0627\u0631\u0636: \u0641\u0631\u062f \u062f\u0686\u0627\u0631 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a\u060c \u067e\u0631\u062e\u0627\u0634\u06af\u0631\u06cc\u060c \u0633\u0648\u0621 \u062a\u0641\u0627\u0647\u0645 \u06cc\u0627 \u0646\u0627\u0633\u0627\u0632\u06af\u0627\u0631\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0627 \u0647\u0645\u0633\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0648\u0627\u0631\u062f \u0628\u062d\u062b \u0645\u06cc\u200c\u200e\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0647\u0645\u06a9\u0627\u0631\u06cc\u060c \u062d\u0644 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u0648 \u062a\u0641\u0627\u0647\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637\u060c \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/li>\n<li>\u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628: \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0639\u0644\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f: \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647\u060c \u062f\u0627\u0631\u0648\u060c \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06cc\u0627 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0622\u0631\u0627\u0645\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc\u060c \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06cc\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637\u06cc: \u0628\u0627 \u0647\u0645\u0633\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0635\u0627\u062f\u0642\u0627\u0646\u0647\u060c \u0634\u0641\u0627\u0641\u060c \u0645\u062d\u062a\u0631\u0645\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0635\u062d\u0628\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631\u0627\u062a\u060c \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0648 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0648 \u06af\u0648\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u067e\u0627\u0633\u062e \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u200c\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647: \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0647\u0645\u0633\u0631\u062a\u0627\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0633\u067e\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0630\u062a\u200c\u0628\u062e\u0634\u060c \u062e\u0644\u0627\u0642\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0645\u062b\u0628\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u061b \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0648 \u0639\u0634\u0642 \u0628\u0648\u0631\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0627\u0648 \u0642\u062f\u0631\u062f\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/h2>\n<p>\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u0627 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634\u06cc \u0648 \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0646\u0638\u0645<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634\u06cc \u0648 \u0628\u06cc\u200c\u0646\u0638\u0645\u06cc \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0632\u06cc\u0631\u060c \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0631 \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634\u06cc \u0648 \u0628\u06cc\u200c\u0646\u0638\u0645\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645:\u200c<\/p>\n<p>\u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634\u06cc: \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0648 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u0627\u0641\u0638\u0647 \u0631\u0627 \u062a\u062d\u062a \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u0645\u062f\u062a \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u06cc\u0627\u062f \u0622\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u060c \u0645\u063a\u0632 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u0645\u0633\u0627\u0626\u0644 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u060c \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u062d\u0627\u0641\u0638\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.\u200c<\/p>\n<p>\u0628\u06cc\u200c\u0646\u0638\u0645\u06cc: \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u06cc\u200c\u0646\u0638\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0634\u062e\u0635 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u060c \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f <a href=\"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/planning-techniques\/\">\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0631\u06cc\u0632\u06cc<\/a> \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0648\u0638\u0627\u06cc\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u062e\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0639\u062f\u0645 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0637\u0627\u200c\u0647\u0627\u060c \u0639\u062f\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0648 \u0639\u062f\u0645 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0638\u0627\u06cc\u0641 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0628\u06cc\u200c\u0646\u0638\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u067e\u0631\u0634 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u067e\u0631\u0634 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u0645\u060c \u0630\u0647\u0646\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc\u060c \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062a\u0631\u0633\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u067e\u06cc\u0627\u067e\u06cc \u0648 \u0628\u06cc\u200c\u0627\u0646\u062a\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0630\u0647\u0646 \u0645\u0627 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u062e\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0648 \u062a\u0645\u0627\u0645\u06cc\u062a \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u200c\u067e\u0631\u0634 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0632\u0646\u062c\u06cc\u0631\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0641\u062a\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0641\u06a9\u0631\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0628\u0647 \u0641\u06a9\u0631 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0686\u0631\u062e\u0647 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f. \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0641\u06a9\u0631\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f: \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0639\u062f\u0645 \u0627\u0645\u0646\u06cc\u062a\u060c \u062a\u0635\u0648\u0631\u0627\u062a \u0646\u0627\u062e\u0648\u0634\u0627\u06cc\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0628\u062f\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u200c\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u067e\u0631\u0634 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631\u060c \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631: \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0648 \u062f\u0631\u06a9 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0648 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646 \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634: \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u062a\u0646\u0641\u0633\u060c \u0630\u0647\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632: \u0648\u0642\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u062f\u0631 \u0630\u0647\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0686\u06cc\u0632\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u06cc \u06cc\u0627 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0641\u06a9\u0631 \u0645\u062b\u0628\u062a: \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0641\u06a9\u0631 \u0645\u062b\u0628\u062a \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0644\u06af\u0648\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0644\u06af\u0648\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0628\u062a \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u0642\u0636\u0627\u0648\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0646\u0627\u062f\u0631\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/li>\n<\/ul>\n\t<div class=\"abc-course-card abc-course-card--horizontal-default\" data-course-url=\"https:\/\/hamrah.academy\/course\/3175\" data-course-id=\"3175\" data-course-title=\"\u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u062e\u0634\u0645\">\n\t\t<div class=\"abc-course-card__image-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" class=\"abc-course-card__image\" src=\"https:\/\/asset.hamrah.academy\/filebrowser\/api\/public\/dl\/rduX5NiG\/minio\/a40e0f4e-1d45-4f45-a3c7-54060e62e7d7Individual%20development%20copy%206.webp\" alt=\"\u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u062e\u0634\u0645\">\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"abc-course-card__body\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"abc-course-card__meta-row\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"abc-course-card__teacher\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" class=\"abc-course-card__teacher-avatar\" src=\"https:\/\/core-storage.hamrah.academy\/academy\/9484b530-2035-40ef-b7b4-49cfc08827fa.webp\" alt=\"\u0645\u062d\u0645\u062f \u0647\u0627\u062f\u06cc \u0647\u0627\u062f\u06cc\u200c\u0632\u0627\u062f\u0647\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span>\u0645\u062d\u0645\u062f \u0647\u0627\u062f\u06cc \u0647\u0627\u062f\u06cc\u200c\u0632\u0627\u062f\u0647<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"abc-course-card__category\" style=\"background-color:#88B242\">\u062a\u0648\u0633\u0639\u0647 \u0641\u0631\u062f\u06cc<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<h3 class=\"abc-course-card__title \">\u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u062e\u0634\u0645<\/h3>\n\t\t\t<div class=\"abc-course-card__meta-row\">\n\t\t\t\t<span>\n    <img decoding=\"async\" class=\"abc-course-card__icon\" src=\"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/svgexport-19.svg\" alt=\"\">\n    \n    <span class=\"abc-course-card__rating-score\">\n        \u06f4,\u06f0    <\/span>\n\n     (\u06f4\u06f0\u06f4 \u0631\u0627\u06cc)<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span><img decoding=\"async\" class=\"abc-course-card__icon\" src=\"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/svgexport-18.svg\" alt=\"\"> 9568 \u0646\u0641\u0631<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span><img decoding=\"async\" class=\"abc-course-card__icon\" src=\"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/svgexport-16.svg\" alt=\"\"> 198 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0648 \u06f4 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"abc-course-card__divider\" role=\"separator\" aria-hidden=\"true\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"abc-course-card__price-row\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"abc-course-card__price\">\u0631\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0646<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"abc-course-card__more-btn\" data-course-action=\"more\">\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631<\/button>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\n<p>\u062f\u0631 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u060c \u062f\u0631\u0633\u062a \u0642\u0636\u0627\u0648\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0644\u062a \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631 \u0630\u0647\u0646 \u0648 \u0631\u0648\u062d\u06cc\u0647 \u0645\u0627 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u0646\u06af\u0631\u0634 \u0648 \u062f\u06cc\u062f\u06af\u0627\u0647 \u0645\u0627 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0644\u06af\u0648\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0636\u0627\u0648\u062a \u0646\u0627\u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n<ul>\n<li>\u200c\u0642\u0636\u0627\u0648\u062a \u0646\u0627\u062f\u0631\u0633\u062a \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u062e\u0648\u062f: \u062f\u0631 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0628\u06cc\u200c\u0627\u0646\u0635\u0627\u0641\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647\u200c\u062c\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u0646\u0642\u0627\u0637 \u0642\u0648\u062a \u0648 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f\u060c \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0631 \u0646\u0642\u0627\u0637 \u0636\u0639\u0641\u200c\u062a\u0627\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0642\u0636\u0627\u0648\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u062e\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u0642\u0636\u0627\u0648\u062a \u0646\u0627\u062f\u0631\u0633\u062a \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646: \u062f\u0631 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u060c \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u0627\u062f\u0631\u0633\u062a \u0642\u0636\u0627\u0648\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0636\u0627\u0648\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u062a\u0631\u0633\u200c\u0647\u0627\u060c \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0631\u0648\u0632 \u062a\u0639\u0627\u0631\u0636\u0627\u062a \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u0642\u0636\u0627\u0648\u062a \u0646\u0627\u062f\u0631\u0633\u062a \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a: \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0645\u0636\u0637\u0631\u0628 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0648 \u0628\u062f\u200c\u0628\u06cc\u0646\u0627\u0646\u0647 \u062a\u0641\u0633\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0645\u0633\u0627\u0626\u0644 \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0628\u0627 \u0646\u06af\u0631\u0634\u06cc \u062a\u0648\u0647\u0645\u06cc \u0648 \u0646\u0627\u0627\u0645\u06cc\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0646\u06af\u0627\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0632\u0631\u06af\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u0686\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u062a\u0635\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u200c\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0642\u0636\u0627\u0648\u062a \u0646\u0627\u062f\u0631\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u060c \u0627\u0632 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u200c\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0644\u06af\u0648\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0636\u0627\u0648\u062a: \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0644\u06af\u0648\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0636\u0627\u0648\u062a \u0646\u0627\u062f\u0631\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u062b\u0628\u062a: \u0628\u0647\u200c\u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0646\u0642\u0627\u0637 \u0642\u0648\u062a \u0648 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u06af\u0631\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627\u0636\u06cc \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0646\u06af\u0631\u0634 \u0645\u062b\u0628\u062a \u062a\u0631\u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u0627\u0631\u062a\u0642\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc: \u0628\u0627 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u062e\u0648\u062f\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0648 \u062a\u0648\u0633\u0639\u0647 \u0641\u0631\u062f\u06cc\u060c \u0627\u0644\u06af\u0648\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0636\u0627\u0648\u062a \u0646\u0627\u062f\u0631\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647: \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0644\u0632\u0648\u0645\u060c \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0644\u06af\u0648\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0636\u0627\u0648\u062a \u0646\u0627\u062f\u0631\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0631\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u06af\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0645\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0686\u0647 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/%D8%B9%DA%A9%D8%B3-%DA%86%D9%87%D8%A7%D8%B1%D9%85.jpg\" alt=\"\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u06af\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0645\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0686\u0647 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f\" width=\"780\" height=\"470\" \/><\/p>\n<p>\u0647\u0645\u0627\u0646\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u06af\u0641\u062a\u06cc\u0645\u060c \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0631\u0627\u0632\u0686\u0646\u062f\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0627\u063a \u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0648 \u062d\u0636\u0648\u0631 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0637\u062d \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0648 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0645\u062f\u062a \u0646\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u062d\u06cc\u0627\u062a \u0645\u0627 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u0686\u0647\u061f \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0642\u0628 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc: \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0634\u0648\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0632\u06cc\u0631 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0628\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0628\u0631\u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u200c\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0631 \u0634\u06cc\u0648\u0647 \u062a\u0641\u06a9\u0631: \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u0634\u06cc\u0648\u0647 \u062a\u0641\u06a9\u0631 \u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062a\u0641\u06a9\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0648 \u0628\u062f\u200c\u0628\u06cc\u0646\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u062e\u0648\u062f\u060c \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0644\u06af\u0648\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0641\u06cc \u062a\u0641\u06a9\u0631 \u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u062f\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u0634\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0633\u0631\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646: \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0633\u0631\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0647\u0645 \u062f\u0631 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062e\u0644\u0642 \u0648 \u0631\u0648\u062d\u06cc\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0633\u0631\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061b \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0633\u0631\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u0636\u062f \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u063a\u0632 \u0648 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062e\u0644\u0642 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0648\u0631\u062a\u06cc\u0632\u0648\u0644: \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0637\u06cc \u062f\u0631\u0627\u0632 \u0645\u062f\u062a \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u06a9\u0648\u0631\u062a\u06cc\u0632\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u063a\u0632 \u0648 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0646\u062c\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a: \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0646\u0627\u0645\u0646\u0638\u0645\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u06cc\u0627 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0646\u0627\u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0639\u062f\u0645 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u063a\u0632: \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0639\u062f\u0645 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u062f\u0631 \u0646\u0648\u0627\u062d\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0645\u063a\u0632 \u0628\u0647 \u0648\u0633\u06cc\u0644\u0647 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u0645\u0631\u06cc \u0634\u0627\u06cc\u0639 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u063a\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc: \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0627\u0632\u0645\u062f\u062a \u0628\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061b \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0628\u0631 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u060c \u0627\u0632\u200c\u062c\u0645\u0644\u0647:<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u200c\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646: \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0636\u0639\u0641 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0642\u0644\u0628\u060c \u0628\u0631\u0627\u062f\u06cc\u200c\u06a9\u0627\u0631\u062f\u06cc (Bradycardia)\u060c \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062a\u0646\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u0645\u0646\u062c\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u0634\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628: \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0628\u06cc\u0634\u200c\u0627\u0632\u200c\u062d\u062f \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u0646\u0627\u0645\u0646\u0638\u0645 \u0628\u0647 \u0636\u0639\u0641 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0642\u0644\u0628\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0631\u06cc\u062a\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0645\u0646\u0638\u0645 (\u0622\u0631\u06cc\u062a\u0645\u06cc) \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0633\u06a9\u062a\u0647 \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0631\u0634\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633: \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0631\u0634\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f: \u0622\u062f\u0631\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0646 \u0648 \u06a9\u0648\u0631\u062a\u06cc\u0632\u0648\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u062f\u0631 \u062f\u06cc\u0648\u0627\u0631\u0647 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631: \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0631 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0647 \u0633\u0648\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f: \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0644\u06a9\u0644 \u0648 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062e\u0637\u0631 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0631 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc: \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0628\u0631 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0636\u0639\u06cc\u0641 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u062f\u0631 \u062f\u06cc\u0648\u0627\u0631\u0647 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627: \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0631 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u200c\u0627\u0632\u200c\u062d\u062f \u0631\u0648\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647\u200c\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u0642\u0646\u062f \u0628\u0627\u0644\u0627. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631 \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 &#8220;\u067e\u0631\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0639\u0635\u0628\u06cc&#8221; \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a\u06cc \u0628\u0631 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0645\u063a\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0633\u0637\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u06a9\u0648\u0631\u062a\u06cc\u0632\u0648\u0644 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0648: \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0648 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u061b \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0627\u062b\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0628\u0631 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0628\u062e\u0634 \u0632\u06cc\u0631 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u06a9\u0631\u062f:<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u200c\u062c\u0648\u0634 \u0648 \u0622\u06a9\u0646\u0647: \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0631\u0634\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0648\u0631\u062a\u06cc\u0632\u0648\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0648 \u062c\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0622\u06a9\u0646\u0647 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u062e\u0634\u06a9\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a: \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u062e\u0634\u06a9\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u062a\u0631\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u0631\u06cc\u0632\u0634 \u0645\u0648: \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u060c \u0631\u06cc\u0632\u0634 \u0645\u0648 \u0648 \u062a\u0636\u0639\u06cc\u0641 \u0631\u06cc\u0634\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0628\u0631 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0648\u060c \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0633\u0637\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0631 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0647 \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc: \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u062f\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0628\u0631 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f\u061b \u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0631\u0645\u0627\u062a\u06cc\u062a \u0648 \u067e\u0633\u0648\u0631\u06cc\u0627\u0632\u06cc\u0633 \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u0634\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u067e\u06cc\u0631\u06cc \u0632\u0648\u062f\u0631\u0633: \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u067e\u06cc\u0631\u06cc \u0632\u0648\u062f\u0631\u0633 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0628\u0631 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646 \u0648 \u0627\u0644\u0627\u0633\u062a\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0637\u0648\u0637 \u0631\u06cc\u0632 \u0648 \u0686\u06cc\u0646\u200c\u0648\u0686\u0631\u0648\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u062e\u0627\u0631\u0634 \u0648 \u0642\u0631\u0645\u0632\u06cc: \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0648 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0634\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u062e\u0627\u0631\u0634\u060c \u0642\u0631\u0645\u0632\u06cc \u0648 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634: \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0628\u0631 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0645\u0648\u0642\u062a\u06cc \u062a\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0631\u0627 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0628\u062e\u0634 \u0632\u06cc\u0631 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u0631 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u200c\u0633\u06cc\u06a9\u0644 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634: \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0628\u0631 \u0633\u06cc\u06a9\u0644 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0631 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u06cc \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0639\u0644\u062a \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0631\u0634\u062d \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0633\u0648\u0632\u0634 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n\t<div class=\"abc-course-card abc-course-card--horizontal-default\" data-course-url=\"https:\/\/hamrah.academy\/course\/1080\" data-course-id=\"1080\" data-course-title=\"\u0634\u062e\u0635\u06cc\u062a\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u062f\u0644 \u062c\u0647\u0627\u0646\u06cc \u062f\u06cc\u0633\u06a9\">\n\t\t<div class=\"abc-course-card__image-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" class=\"abc-course-card__image\" src=\"https:\/\/asset.hamrah.academy\/filebrowser\/api\/public\/dl\/rduX5NiG\/minio\/52dd1b28-9550-459f-b2dc-1f6493dd860bIndividual%20development%20copy%203.webp\" alt=\"\u0634\u062e\u0635\u06cc\u062a\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u062f\u0644 \u062c\u0647\u0627\u0646\u06cc \u062f\u06cc\u0633\u06a9\">\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"abc-course-card__body\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"abc-course-card__meta-row\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"abc-course-card__teacher\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" class=\"abc-course-card__teacher-avatar\" src=\"https:\/\/core-storage.hamrah.academy\/academy\/95ed0f40-7a6c-46b7-9851-9307b7759d91.webp\" alt=\"\u0645\u062d\u0645\u062f \u0628\u0627\u0642\u0631 \u0645\u0631\u0627\u062f\u06cc\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span>\u0645\u062d\u0645\u062f \u0628\u0627\u0642\u0631 \u0645\u0631\u0627\u062f\u06cc<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"abc-course-card__category\" style=\"background-color:#88B242\">\u062a\u0648\u0633\u0639\u0647 \u0641\u0631\u062f\u06cc<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<h3 class=\"abc-course-card__title \">\u0634\u062e\u0635\u06cc\u062a\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u062f\u0644 \u062c\u0647\u0627\u0646\u06cc \u062f\u06cc\u0633\u06a9<\/h3>\n\t\t\t<div class=\"abc-course-card__meta-row\">\n\t\t\t\t<span>\n    <img decoding=\"async\" class=\"abc-course-card__icon\" src=\"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/svgexport-19.svg\" alt=\"\">\n    \n    <span class=\"abc-course-card__rating-score\">\n        \u06f4,\u06f0    <\/span>\n\n     (\u06f4\u06f5\u06f9 \u0631\u0627\u06cc)<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span><img decoding=\"async\" class=\"abc-course-card__icon\" src=\"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/svgexport-18.svg\" alt=\"\"> 2134 \u0646\u0641\u0631<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span><img decoding=\"async\" class=\"abc-course-card__icon\" src=\"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/svgexport-16.svg\" alt=\"\"> 114 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0648 \u06f1\u06f4 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"abc-course-card__divider\" role=\"separator\" aria-hidden=\"true\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"abc-course-card__price-row\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"abc-course-card__price\">\u0631\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0646<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"abc-course-card__more-btn\" data-course-action=\"more\">\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631<\/button>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\n<ul>\n<li>\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc: \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645\u06cc \u0647\u0645\u0686\u0648\u0646 \u062f\u0631\u062f \u0634\u06a9\u0645\u060c \u0646\u0641\u062e\u060c \u062a\u067e\u0634 \u0642\u0644\u0628\u060c \u062a\u0647\u0648\u0639 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0631\u0627\u063a \u0631\u0627 \u0628\u0648\u062c\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0628\u0647 \u0639\u0644\u062a \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0645\u0639\u062f\u0647\u060c \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0628\u0631\u0648\u0632 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646: \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f: \u0622\u0628\u0633\u0647 \u0645\u0639\u062f\u0647\u060c \u06a9\u0648\u0644\u06cc\u062a \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u0648\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u0647 \u0639\u0644\u062a \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u063a\u06cc\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0628\u0631 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646\u060c \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647: \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f: \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u060c \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647\u200c\u0648\u0632\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0628\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0622\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc: \u062f\u0631 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u06cc\u060c \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u0646\u0627\u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f: \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0642\u0647\u0648\u0647\u060c \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0644\u06a9\u0644 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u062e\u062f\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f: \u0633\u0648\u0632\u0634 \u0645\u0639\u062f\u0647\u060c \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0648 \u0631\u0648\u062f\u0647\u060c \u0648 \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc: \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f: \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 (\u0645\u062b\u0644 \u0628\u0648\u0644\u06cc\u0645\u06cc\u0627 \u0648 \u0622\u0646\u0648\u0631\u06a9\u0633\u06cc\u0627) \u0648 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f: \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc) \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u0645\u061f<\/h2>\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc <a href=\"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/methods-reducing-anxiety\/\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/a> \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u0645.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0631\u06cc\u0644\u06a9\u0633\u06cc\u0634\u0646: \u0631\u06cc\u0644\u06a9\u0633\u06cc\u0634\u0646 (Relaxation) \u06cc\u06a9 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u200c\u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0646\u0634 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062d\u0627\u0644\u062a \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0630\u0647\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0634\u0648\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f.\u200c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0631\u06cc\u0644\u06a9\u0633\u06cc\u0634\u0646\u060c \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u200c\u062a\u0646\u0641\u0633 \u0639\u0645\u06cc\u0642: \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0648 \u0635\u062d\u06cc\u062d\u060c \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0646\u0641\u0633 \u0639\u0645\u06cc\u0642\u060c \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0698\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u0627\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0646\u0634 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0646\u0641\u0633\u06cc \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0648 \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647\u060c \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a: \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u06a9\u0627\u0641\u06cc\u0633\u062a \u0647\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u062f\u0631 \u0630\u0647\u0646 \u062a\u062c\u0633\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0622\u0646\u06af\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0686\u0646\u062f \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f \u062a\u0644\u0642\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c\u062a\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u0631\u06cc\u0644\u06a9\u0633 \u0634\u062f\u0646 \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u062f \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646\u062a\u0627\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u0628\u06a9\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u06cc\u0627\u0641\u062a.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u062b\u0628\u062a: \u0628\u0627 \u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0635\u062d\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0628\u062a \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634\u200c\u0628\u062e\u0634\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc\u062f. \u062a\u0635\u0648\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0648 \u0632\u06cc\u0628\u0627 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f: \u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u062d\u0644 \u06cc\u0627 \u0628\u0627\u063a. \u062a\u0645\u0627\u0645 \u062d\u0648\u0627\u0633 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631 \u0645\u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0647\u0645\u0647 \u062c\u0632\u0626\u06cc\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u062a\u0635\u0648\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u200c\u062c\u0645\u0639\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc<\/h2>\n<p>\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062f\u0648 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0648 \u062a\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u0646\u062f. \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u200c\u0645\u0648\u0631\u062f \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061b \u062f\u0631\u200c\u062d\u0627\u0644\u06cc\u200c\u06a9\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0641\u0634\u0627\u0631\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062a\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u0645 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0642\u0627\u0644\u0628 \u062f\u0648 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0645\u0634\u0627\u0628\u0647\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0645\u0648\u0631\u062f \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u0645\u061b \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u200c\u0634\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u0627\u0645\u06cc\u062f\u0648\u0627\u0631\u06cc\u0645 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0628 \u0645\u0627 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062c\u0647\u062a \u062f\u0633\u062a\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0648 \u0628\u0647 \u062f\u0648\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0627\u0645\u06cc\u062f\u0648\u0627\u0631\u06cc\u0645 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0628 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0644\u0627\u06af \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.\u00a0\u00a0<\/p>\n<p>\u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0641\u06a9\u0631 \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0627 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634\u06cc\u00a0<a dir=\"auto\" href=\"https:\/\/hamrah.academy\/course\/1081\">\u062f\u0648\u0631\u0647\u00a0\u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0648 \u0634\u063a\u0644\u06cc<\/a>\u00a0\u0631\u0627 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639:<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u067e\u06cc\u0634\u200c\u0631\u0648 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0648 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u0641\u0631\u0642 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645. \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062f\u0648 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0647\u0645\u200c\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0647\u0645 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0628\u0627\u200c\u0627\u06cc\u0646\u200c\u062d\u0627\u0644\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647\u060c \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0645\u062f\u0647 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5270,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-4884","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-individual-development"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u0641\u0631\u0642 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f + 27 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u062f\u0627\u0645 - \u0628\u0644\u0627\u06af \u0622\u06a9\u0627\u062f\u0645\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0641\u0631\u0642 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0631 \u0686\u0647 \u0645\u0624\u0644\u0641\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u062b\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u061f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u067e\u0627\u0633\u062e \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0646\u062f\u0647\u06cc\u062f\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/difference-anxiety-stress\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fa_IR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0641\u0631\u0642 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f + 27 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u062f\u0627\u0645 - \u0628\u0644\u0627\u06af \u0622\u06a9\u0627\u062f\u0645\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0641\u0631\u0642 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0631 \u0686\u0647 \u0645\u0624\u0644\u0641\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u062b\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u061f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u067e\u0627\u0633\u062e \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0646\u062f\u0647\u06cc\u062f\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/difference-anxiety-stress\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0628\u0644\u0627\u06af \u0622\u06a9\u0627\u062f\u0645\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-11-05T09:35:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-15T17:25:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/5.106.15.197:2080\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/\u0634\u0627\u062e\u0635-4-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"780\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"470\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646 \u0633\u0627\u06cc\u062a\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u0646\u0648\u0634\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0633\u062a\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646 \u0633\u0627\u06cc\u062a\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"17 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hamrah.academy\\\/blog\\\/difference-anxiety-stress\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hamrah.academy\\\/blog\\\/difference-anxiety-stress\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646 \u0633\u0627\u06cc\u062a\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hamrah.academy\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/216f2f7678f7121d17eb331d12933c6f\"},\"headline\":\"\u0641\u0631\u0642 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f + \u06f2\u06f7 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u062f\u0627\u0645\",\"datePublished\":\"2023-11-05T09:35:47+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-15T17:25:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hamrah.academy\\\/blog\\\/difference-anxiety-stress\\\/\"},\"wordCount\":20,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hamrah.academy\\\/blog\\\/difference-anxiety-stress\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/hamrah.academy\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/\u0634\u0627\u062e\u0635-4-1.jpg\",\"articleSection\":[\"\u062a\u0648\u0633\u0639\u0647 \u0641\u0631\u062f\u06cc\"],\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/hamrah.academy\\\/blog\\\/difference-anxiety-stress\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hamrah.academy\\\/blog\\\/difference-anxiety-stress\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hamrah.academy\\\/blog\\\/difference-anxiety-stress\\\/\",\"name\":\"\u0641\u0631\u0642 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f + 27 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u062f\u0627\u0645 - \u0628\u0644\u0627\u06af \u0622\u06a9\u0627\u062f\u0645\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hamrah.academy\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hamrah.academy\\\/blog\\\/difference-anxiety-stress\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hamrah.academy\\\/blog\\\/difference-anxiety-stress\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/hamrah.academy\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/\u0634\u0627\u062e\u0635-4-1.jpg\",\"datePublished\":\"2023-11-05T09:35:47+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-15T17:25:40+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hamrah.academy\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/216f2f7678f7121d17eb331d12933c6f\"},\"description\":\"\u0641\u0631\u0642 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0631 \u0686\u0647 \u0645\u0624\u0644\u0641\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u062b\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u061f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u067e\u0627\u0633\u062e \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0646\u062f\u0647\u06cc\u062f\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/hamrah.academy\\\/blog\\\/difference-anxiety-stress\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/hamrah.academy\\\/blog\\\/difference-anxiety-stress\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hamrah.academy\\\/blog\\\/difference-anxiety-stress\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hamrah.academy\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/\u0634\u0627\u062e\u0635-4-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/hamrah.academy\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/\u0634\u0627\u062e\u0635-4-1.jpg\",\"width\":780,\"height\":470,\"caption\":\"\u0641\u0631\u0642 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f + 27 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u062f\u0627\u0645\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hamrah.academy\\\/blog\\\/difference-anxiety-stress\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u062e\u0627\u0646\u0647\",\"item\":\"https:\\\/\\\/hamrah.academy\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0645\u0642\u0627\u0644\u0627\u062a\",\"item\":\"https:\\\/\\\/hamrah.academy\\\/blog\\\/category\\\/general\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"\u062a\u0648\u0633\u0639\u0647 \u0641\u0631\u062f\u06cc\",\"item\":\"https:\\\/\\\/hamrah.academy\\\/blog\\\/category\\\/general\\\/individual-development\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"\u0641\u0631\u0642 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f + \u06f2\u06f7 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u062f\u0627\u0645\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hamrah.academy\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hamrah.academy\\\/blog\\\/\",\"name\":\"\u0628\u0644\u0627\u06af \u0622\u06a9\u0627\u062f\u0645\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647\",\"description\":\"\u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634\u06cc \u0648 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a | \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc \u0648 \u0645\u0641\u06cc\u062f\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/hamrah.academy\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fa-IR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hamrah.academy\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/216f2f7678f7121d17eb331d12933c6f\",\"name\":\"\u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646 \u0633\u0627\u06cc\u062a\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hamrah.academy\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/cropped-apple-touch-icon-96x96.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hamrah.academy\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/cropped-apple-touch-icon-96x96.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/hamrah.academy\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/cropped-apple-touch-icon-96x96.png\",\"caption\":\"\u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646 \u0633\u0627\u06cc\u062a\"},\"description\":\"\u0645\u0646 \u00ab\u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646 \u0633\u0627\u06cc\u062a\u00bb \u0647\u0633\u062a\u0645\u061b \u0639\u0627\u0634\u0642 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc \u062a\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc \u0648\u0628 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/5.106.15.197:2080\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/hamrah.academy\\\/blog\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0641\u0631\u0642 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f + 27 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u062f\u0627\u0645 - \u0628\u0644\u0627\u06af \u0622\u06a9\u0627\u062f\u0645\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647","description":"\u0641\u0631\u0642 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0631 \u0686\u0647 \u0645\u0624\u0644\u0641\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u062b\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u061f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u067e\u0627\u0633\u062e \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0646\u062f\u0647\u06cc\u062f","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/difference-anxiety-stress\/","og_locale":"fa_IR","og_type":"article","og_title":"\u0641\u0631\u0642 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f + 27 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u062f\u0627\u0645 - \u0628\u0644\u0627\u06af \u0622\u06a9\u0627\u062f\u0645\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647","og_description":"\u0641\u0631\u0642 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0631 \u0686\u0647 \u0645\u0624\u0644\u0641\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u062b\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u061f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u067e\u0627\u0633\u062e \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0646\u062f\u0647\u06cc\u062f","og_url":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/difference-anxiety-stress\/","og_site_name":"\u0628\u0644\u0627\u06af \u0622\u06a9\u0627\u062f\u0645\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647","article_published_time":"2023-11-05T09:35:47+00:00","article_modified_time":"2026-06-15T17:25:40+00:00","og_image":[{"width":780,"height":470,"url":"http:\/\/5.106.15.197:2080\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/\u0634\u0627\u062e\u0635-4-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646 \u0633\u0627\u06cc\u062a","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u0646\u0648\u0634\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0633\u062a":"\u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646 \u0633\u0627\u06cc\u062a","\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646":"17 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/difference-anxiety-stress\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/difference-anxiety-stress\/"},"author":{"name":"\u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646 \u0633\u0627\u06cc\u062a","@id":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/#\/schema\/person\/216f2f7678f7121d17eb331d12933c6f"},"headline":"\u0641\u0631\u0642 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f + \u06f2\u06f7 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u062f\u0627\u0645","datePublished":"2023-11-05T09:35:47+00:00","dateModified":"2026-06-15T17:25:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/difference-anxiety-stress\/"},"wordCount":20,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/difference-anxiety-stress\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/\u0634\u0627\u062e\u0635-4-1.jpg","articleSection":["\u062a\u0648\u0633\u0639\u0647 \u0641\u0631\u062f\u06cc"],"inLanguage":"fa-IR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/hamrah.academy\/blog\/difference-anxiety-stress\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/difference-anxiety-stress\/","url":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/difference-anxiety-stress\/","name":"\u0641\u0631\u0642 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f + 27 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u062f\u0627\u0645 - \u0628\u0644\u0627\u06af \u0622\u06a9\u0627\u062f\u0645\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/difference-anxiety-stress\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/difference-anxiety-stress\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/\u0634\u0627\u062e\u0635-4-1.jpg","datePublished":"2023-11-05T09:35:47+00:00","dateModified":"2026-06-15T17:25:40+00:00","author":{"@id":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/#\/schema\/person\/216f2f7678f7121d17eb331d12933c6f"},"description":"\u0641\u0631\u0642 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0631 \u0686\u0647 \u0645\u0624\u0644\u0641\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u062b\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u061f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u067e\u0627\u0633\u062e \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0646\u062f\u0647\u06cc\u062f","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/difference-anxiety-stress\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fa-IR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/hamrah.academy\/blog\/difference-anxiety-stress\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fa-IR","@id":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/difference-anxiety-stress\/#primaryimage","url":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/\u0634\u0627\u062e\u0635-4-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/\u0634\u0627\u062e\u0635-4-1.jpg","width":780,"height":470,"caption":"\u0641\u0631\u0642 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f + 27 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u062f\u0627\u0645"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/difference-anxiety-stress\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u062e\u0627\u0646\u0647","item":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0645\u0642\u0627\u0644\u0627\u062a","item":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/category\/general\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"\u062a\u0648\u0633\u0639\u0647 \u0641\u0631\u062f\u06cc","item":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/category\/general\/individual-development\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"\u0641\u0631\u0642 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f + \u06f2\u06f7 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u062f\u0627\u0645"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/#website","url":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/","name":"\u0628\u0644\u0627\u06af \u0622\u06a9\u0627\u062f\u0645\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647","description":"\u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634\u06cc \u0648 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a | \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc \u0648 \u0645\u0641\u06cc\u062f","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fa-IR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/#\/schema\/person\/216f2f7678f7121d17eb331d12933c6f","name":"\u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646 \u0633\u0627\u06cc\u062a","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fa-IR","@id":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/cropped-apple-touch-icon-96x96.png","url":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/cropped-apple-touch-icon-96x96.png","contentUrl":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/cropped-apple-touch-icon-96x96.png","caption":"\u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646 \u0633\u0627\u06cc\u062a"},"description":"\u0645\u0646 \u00ab\u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646 \u0633\u0627\u06cc\u062a\u00bb \u0647\u0633\u062a\u0645\u061b \u0639\u0627\u0634\u0642 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc \u062a\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc \u0648\u0628 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.","sameAs":["http:\/\/5.106.15.197:2080"],"url":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4884","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4884"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4884\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24877,"href":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4884\/revisions\/24877"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5270"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4884"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4884"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4884"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}