{"id":5253,"date":"2023-12-23T14:23:38","date_gmt":"2023-12-23T10:53:38","guid":{"rendered":"https:\/\/hamrah.academy\/blog:8090\/?p=5253"},"modified":"2026-06-15T20:54:15","modified_gmt":"2026-06-15T17:24:15","slug":"psychological-anxiety","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/psychological-anxiety\/","title":{"rendered":"\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u00a0\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f + \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc  \u06f1\u06f3 \u0646\u0648\u0639 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628"},"content":{"rendered":"<\/p>\n<p>\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u062f\u0648 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0634\u0627\u06cc\u0639 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062c\u0627\u0645\u0639\u0647 \u0645\u062f\u0631\u0646 \u0645\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0631\u0627\u06cc\u062c \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0647 \u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0648\u0628\u0631\u0648 \u0645\u06cc\u0634\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0646\u0646 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0634\u0646. \u0627\u0645\u0627 \u0686\u0631\u0627 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u06cc\u0646\u0646\u061f<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647\u060c \u0642\u0635\u062f \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 <a href=\"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/difference-anxiety-stress\/\">\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648\u00a0\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/a> \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u067e\u0627\u0633\u062e \u062f\u0647\u06cc\u0645. \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u0634\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u0646 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u061b \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645.<\/p>\n\t<div class=\"abc-course-card abc-course-card--horizontal-default\" data-course-url=\"https:\/\/hamrah.academy\/course\/1081\" data-course-id=\"1081\" data-course-title=\"\u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0648 \u0634\u063a\u0644\u06cc\">\n\t\t<div class=\"abc-course-card__image-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" class=\"abc-course-card__image\" src=\"https:\/\/asset.hamrah.academy\/filebrowser\/api\/public\/dl\/rduX5NiG\/minio\/3540d2d1-b06f-4339-8d32-ece38532730dIndividual%20development%20copy%202.webp\" alt=\"\u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0648 \u0634\u063a\u0644\u06cc\">\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"abc-course-card__body\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"abc-course-card__meta-row\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"abc-course-card__teacher\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" class=\"abc-course-card__teacher-avatar\" src=\"https:\/\/core-storage.hamrah.academy\/academy\/9484b530-2035-40ef-b7b4-49cfc08827fa.webp\" alt=\"\u0645\u062d\u0645\u062f \u0647\u0627\u062f\u06cc \u0647\u0627\u062f\u06cc\u200c\u0632\u0627\u062f\u0647\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span>\u0645\u062d\u0645\u062f \u0647\u0627\u062f\u06cc \u0647\u0627\u062f\u06cc\u200c\u0632\u0627\u062f\u0647<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"abc-course-card__category\" style=\"background-color:#88B242\">\u062a\u0648\u0633\u0639\u0647 \u0641\u0631\u062f\u06cc<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"abc-course-card__title \">\u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0648 \u0634\u063a\u0644\u06cc<\/span>\n\t\t\t<div class=\"abc-course-card__meta-row\">\n\t\t\t\t<span>\n    <img decoding=\"async\" class=\"abc-course-card__icon\" src=\"http:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/svgexport-19.svg\" alt=\"\">\n    \n    <span class=\"abc-course-card__rating-score\">\n        \u06f4,\u06f0    <\/span>\n\n     (\u06f5\u06f7\u06f4 \u0631\u0627\u06cc)<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span><img decoding=\"async\" class=\"abc-course-card__icon\" src=\"http:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/svgexport-18.svg\" alt=\"\"> 10668 \u0646\u0641\u0631<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span><img decoding=\"async\" class=\"abc-course-card__icon\" src=\"http:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/svgexport-16.svg\" alt=\"\"> 231 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0648 \u06f2\u06f7 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"abc-course-card__divider\" role=\"separator\" aria-hidden=\"true\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"abc-course-card__price-row\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"abc-course-card__price\">\u0631\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0646<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"abc-course-card__more-btn\" data-course-action=\"more\">\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631<\/button>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\n<h2>\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u00a0<\/h2>\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0638\u0627\u06cc\u0641 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0628\u0646\u062f \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f\u060c \u0639\u0644\u0644 \u0622\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u06a9\u0631\u062f. \u0628\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0648 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u0639\u0645\u062f\u0647 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0631\u062f: \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u063a\u06cc\u0631\u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc.<\/p>\n<p>\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u0647\u062f\u06cc\u062f\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0632\u0627 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0645\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0648\u0642\u0648\u0639 \u062d\u0627\u062f\u062b\u0647 \u0645\u0648\u0631\u062f\u0646\u0638\u0631 \u0628\u0631\u0637\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u0645\u0627 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u063a\u06cc\u0631\u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc\u060c \u06a9\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0646\u06cc\u0632 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a\u06cc \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0648 \u0628\u06cc\u0634\u200c\u0627\u0632\u200c\u062d\u062f \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u062d\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u062a\u0647\u062f\u06cc\u062f \u062a\u0644\u0642\u06cc \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647\u200c\u0634\u062f\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0641\u0631\u062f \u0631\u0627 \u062a\u062d\u062a \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0639\u062f\u0645 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0648 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u060c \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0635\u0627\u062d\u0628\u0647 \u0628\u0627 \u0641\u0631\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06a9 \u0648 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0633\u0634\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0648 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u062c\u0647 \u0648 \u0634\u062f\u062a \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u0633\u067e\u0633\u060c \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06af\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc\u060c \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0648\u00a0<a href=\"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/methods-reducing-anxiety\/\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/a>\u00a0\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<h2>\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u062f\u06af\u0627\u0647 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u00a0\u0686\u0647 \u0639\u0644\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/h2>\n<h2><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D8%B2-%D9%86%D8%B8%D8%B1-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C.jpg\" alt=\"\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u062f\u06af\u0627\u0647 \u0645\u06a9\u0627\u062a\u0628 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\" width=\"780\" height=\"470\" \/><\/h2>\n<p>\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0639\u0644\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u062f\u06af\u0627\u0647 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0632\u06cc\u0631 \u0646\u0633\u0628\u062a \u062f\u0627\u062f:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc: \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc\u060c \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u062a\u062c\u0631\u0628\u06cc\u0627\u062a \u0642\u0628\u0644\u06cc: \u062a\u062c\u0631\u0628\u06cc\u0627\u062a \u0642\u0628\u0644\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0645\u062b\u0644\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u06af\u0630\u0634\u062a\u0647 \u062a\u0635\u0627\u062f\u0641\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0628\u0639\u0627\u062a \u0645\u0627\u0644\u06cc \u06cc\u0627 \u062c\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0647\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0627\u0646\u0646\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u062a\u0635\u0627\u062f\u0641 \u0645\u062c\u062f\u062f \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc: \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0648 \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0645\u062b\u0644\u0627\u060c \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647\u0647 \u0628\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc\u060c \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0645\u0627\u0644\u06cc\u060c \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u06a9\u0627\u0631 \u0646\u0627\u0645\u0637\u0644\u0648\u0628 \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0646\u0627\u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0637\u0631\u0632 \u0641\u06a9\u0631 \u0646\u0627\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628: \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062a\u0641\u06a9\u0631 \u0648 \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0645\u062b\u0644\u0627\u060c \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u0641\u06a9\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u200c\u0627\u0632\u200c\u062d\u062f \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0646\u0627\u0645\u0637\u0644\u0648\u0628 \u0648 \u062a\u0631\u0633 \u0627\u0632 \u0634\u06a9\u0633\u062a \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc: \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647\u0647 \u0628\u0627 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0631\u0633\u0646\u0627\u06a9\u060c \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0645\u0646\u06cc\u062a \u0634\u0645\u0627 \u06cc\u0627 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0647\u062f\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u062a\u062d\u0645\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0631 \u06cc\u0627 \u062a\u062d\u0635\u06cc\u0644 \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0646\u0642\u0634\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u00a0<\/h2>\n<p>\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc\u060c \u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u060c \u0631\u0648\u06cc\u062f\u0627\u062f\u200c\u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0641\u0631\u062f \u062a\u0647\u062f\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u00a0 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u0646\u062f\u060c \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f: \u062a\u0646\u06af\u06cc \u0646\u0641\u0633\u060c \u062a\u067e\u0634 \u0642\u0644\u0628\u060c \u0644\u0631\u0632\u0634\u060c \u0639\u0631\u0642) \u0648 \u06cc\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f: \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645\u060c \u062a\u0631\u0633 \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u062d\u0627\u062f\u062b\u0647 \u0646\u0627\u06af\u0648\u0627\u0631\u060c \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0639\u062f\u0645 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644) \u0628\u0631\u0648\u0632 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u062f\u0631\u200c\u0648\u0627\u0642\u0639 \u06cc\u06a9 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0642\u0627 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0641\u0631\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647\u0647 \u0628\u0627 \u062e\u0637\u0631\u0627\u062a \u0648 \u062a\u0647\u062f\u06cc\u062f\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u0632\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f &#8220;\u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647&#8221; \u0648 \u06cc\u0627 &#8220;\u0641\u0631\u0627\u0631&#8221; \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0627\u200c\u0627\u06cc\u0646\u200c\u062d\u0627\u0644\u060c \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0648 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631 \u062a\u0647\u062f\u06cc\u062f\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u00a0 \u062d\u0627\u06a9\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0641\u0631\u062f \u0631\u0627 \u062a\u062d\u062a \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u06a9\u0631\u062f.\u200c<\/p>\n<h2>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/%D8%B4%D8%A7%D8%AE%D8%B5-7.jpg\" alt=\"\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u00a0\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\" width=\"780\" height=\"470\" \/><\/h2>\n<p>\u062f\u0631 \u0628\u062e\u0634 \u0632\u06cc\u0631\u060c \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645:<\/p>\n<ol>\n<li>\u200c\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc: \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062a\u0631\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0633\u062a\u0645\u0631 \u0648 \u0628\u06cc\u0634\u200c\u0627\u0632\u200c\u062d\u062f \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f.\u200c<\/li>\n<li>\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc: \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u060c \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f: <a href=\"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/public-speaking-anxiety\/\">\u0635\u062d\u0628\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u062c\u0645\u0639<\/a>\u060c \u062d\u0636\u0648\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u06cc\u062f\u0627\u062f\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u06cc\u0627 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0646\u0627\u0634\u0646\u0627\u0633 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0648\u0633\u0648\u0627\u0633-\u0641\u06a9\u0631\u06cc (OCD): \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06cc\u0627\u062a \u0630\u0647\u0646\u06cc \u06cc\u0627 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u06a9\u0631\u0631 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0641\u0631\u062f \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 OCD \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a \u0634\u062e\u0635\u06cc\u060c \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u06a9\u0631\u0631 \u0648 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0648 \u06cc\u0627 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u067e\u0627\u0646\u06cc\u06a9: \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u060c \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062d\u0645\u0644\u0627\u062a \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u062a\u0631\u0633 \u0628\u06cc\u200c\u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f: \u062a\u0646\u06af\u06cc \u0646\u0641\u0633\u060c \u062a\u067e\u0634 \u0642\u0644\u0628\u060c \u0639\u0631\u0642 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0648 \u06cc\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06af\u06cc\u062c\u06cc \u0648 \u0628\u06cc\u0647\u0648\u0634\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.\u200c<\/li>\n<li>\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0633\u0627\u0646\u062d\u0647 (PTSD): \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u0646\u062d\u0647 \u062a\u0631\u0633\u0646\u0627\u06a9 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f: \u062a\u0635\u0627\u062f\u0641\u060c \u0633\u0648\u0627\u0646\u062d \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u06cc\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u062c\u0646\u06af\u060c \u0628\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0622\u06cc\u062f. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 PTSD \u0628\u0627 \u0641\u0644\u0627\u0634\u200c\u0628\u06a9\u200c\u0647\u0627 (\u0628\u0627\u0632\u062a\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0645\u0646\u062a\u0638\u0631\u0647 \u0627\u0632 \u0633\u0627\u0646\u062d\u0647)\u060c \u06a9\u0627\u0628\u0648\u0633\u200c\u0647\u0627\u060c \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0645\u062d\u0644\u200c\u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0633\u0627\u0646\u062d\u0647 \u0648 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.\u00a0<\/li>\n<li>\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u062c\u062f\u0627\u06cc\u06cc: \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u062c\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u06cc\u0627 \u062c\u062f\u0627\u0634\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f: \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u062f\u0648\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u062c\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062c\u062f\u0627\u06cc\u06cc \u06cc\u0627 \u062a\u0631\u06a9 \u0634\u062f\u0646 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f\u06cc: \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u062a\u0631\u0633 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0633\u062e\u0646\u0631\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0639\u0645\u0648\u0645\u060c \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u067e\u0631\u0648\u0698\u0647\u060c \u0634\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0635\u0627\u062d\u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646\u0627\u062a \u062a\u062d\u0635\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f\u06cc \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f\u060c \u062a\u0631\u0633\u060c \u0639\u0631\u0642\u200c\u06a9\u0631\u062f\u0646\u060c \u0644\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u06cc\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.\u200c<\/li>\n<li>\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u062c\u0628\u0631\u06cc: \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u060c \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u062c\u0628\u0648\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0639\u0645\u0644\u06cc\u0627\u062a \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0634\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06cc\u0627\u0628\u062f. \u0645\u062b\u0644\u0627\u060c \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u062c\u0628\u0648\u0631 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u06a9\u0631\u0631 \u0648 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0686\u06cc\u0632\u200c\u0647\u0627\u060c \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06cc\u0627\u062a \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0642\u0641\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0631\u200c\u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u0634\u0633\u062a\u0634\u0648\u06cc \u062f\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u00a0\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631\u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631\u06cc: \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0646\u0638\u0631\u0627\u062a \u0648 \u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u062f\u0627\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631\u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0648\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0637\u0631\u0632 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647\u200c\u0634\u0627\u0646 \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u0631\u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062a\u0631\u0633\u060c \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0648 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u00a0\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0634\u063a\u0644\u06cc: \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0647\u200c\u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0641\u0634\u0627\u0631\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u063a\u0644\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0633\u0626\u0648\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u060c \u062a\u0639\u0627\u0631\u0636 \u06a9\u0627\u0631-\u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0631\u0642\u0627\u0628\u062a \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u06cc\u0627 \u0627\u0632 \u0633\u0645\u062a \u0645\u062f\u06cc\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u0647\u0645\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0631\u062e \u062f\u0647\u062f.<\/li>\n<li>\u00a0\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0628\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u062f\u06cc: \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f: \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647 \u0639\u0627\u0637\u0641\u06cc\u060c \u062f\u0648\u0633\u062a\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0622\u06cc\u062f. \u062a\u0631\u0633 \u0627\u0632 \u0631\u062f \u0634\u062f\u0646\u060c \u062a\u0631\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0634\u062f\u0646\u060c \u0646\u0627\u0627\u0645\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0648 \u06cc\u0627 \u062a\u0631\u0633 \u0627\u0632 \u0646\u0627\u06a9\u0627\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u00a0\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc: \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f: \u0627\u0632\u062f\u0648\u0627\u062c\u060c \u0637\u0644\u0627\u0642\u060c \u0645\u0647\u0627\u062c\u0631\u062a\u060c \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0634\u063a\u0644\u060c \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0645\u062d\u0644 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u06cc\u0627 \u0645\u0631\u06af \u0639\u0632\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0634\u0648\u062f.\u200c<\/li>\n<li>\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0633\u0645\u06cc: \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f: \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc\u060c \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u060c \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0648 \u06cc\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0645\u0632\u0645\u0646 \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0631\u0648\u0628\u0631\u0648 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647 \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06a9 \u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u0631\u062e \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0648\u0633\u0637 \u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631\u062d\u0627\u0644 \u0631\u06cc\u0632\u0634\u00a0\u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u06cc\u0686\u200c\u0686\u06cc\u0632\u06cc \u062c\u0632 \u06cc\u06a9 \u0686\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631\u0648\u0646 \u06cc\u06a9 \u0686\u0631\u062e\u200c\u0641\u0644\u06a9 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0633\u0631\u0639\u062a \u06f6\u06f5 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u0645\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0639\u062a \u062f\u0631 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\t<div class=\"abc-course-card abc-course-card--horizontal-default\" data-course-url=\"https:\/\/hamrah.academy\/course\/3175\" data-course-id=\"3175\" data-course-title=\"\u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u062e\u0634\u0645\">\n\t\t<div class=\"abc-course-card__image-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" class=\"abc-course-card__image\" src=\"https:\/\/asset.hamrah.academy\/filebrowser\/api\/public\/dl\/rduX5NiG\/minio\/a40e0f4e-1d45-4f45-a3c7-54060e62e7d7Individual%20development%20copy%206.webp\" alt=\"\u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u062e\u0634\u0645\">\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"abc-course-card__body\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"abc-course-card__meta-row\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"abc-course-card__teacher\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" class=\"abc-course-card__teacher-avatar\" src=\"https:\/\/core-storage.hamrah.academy\/academy\/9484b530-2035-40ef-b7b4-49cfc08827fa.webp\" alt=\"\u0645\u062d\u0645\u062f \u0647\u0627\u062f\u06cc \u0647\u0627\u062f\u06cc\u200c\u0632\u0627\u062f\u0647\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span>\u0645\u062d\u0645\u062f \u0647\u0627\u062f\u06cc \u0647\u0627\u062f\u06cc\u200c\u0632\u0627\u062f\u0647<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"abc-course-card__category\" style=\"background-color:#88B242\">\u062a\u0648\u0633\u0639\u0647 \u0641\u0631\u062f\u06cc<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"abc-course-card__title \">\u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u062e\u0634\u0645<\/span>\n\t\t\t<div class=\"abc-course-card__meta-row\">\n\t\t\t\t<span>\n    <img decoding=\"async\" class=\"abc-course-card__icon\" src=\"http:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/svgexport-19.svg\" alt=\"\">\n    \n    <span class=\"abc-course-card__rating-score\">\n        \u06f4,\u06f0    <\/span>\n\n     (\u06f4\u06f0\u06f3 \u0631\u0627\u06cc)<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span><img decoding=\"async\" class=\"abc-course-card__icon\" src=\"http:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/svgexport-18.svg\" alt=\"\"> 9550 \u0646\u0641\u0631<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span><img decoding=\"async\" class=\"abc-course-card__icon\" src=\"http:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/svgexport-16.svg\" alt=\"\"> 198 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0648 \u06f4 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"abc-course-card__divider\" role=\"separator\" aria-hidden=\"true\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"abc-course-card__price-row\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"abc-course-card__price\">\u0631\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0646<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"abc-course-card__more-btn\" data-course-action=\"more\">\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631<\/button>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\n<p>\u200c\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647\u200c\u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a \u0648 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0642\u0644\u0628\u062a\u0627\u0646 \u062a\u0646\u062f\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0632\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0628\u0648\u0633\u200c\u0647\u0627\u060c \u0648\u062d\u0634\u062a \u0648 \u06cc\u0627 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0648 \u062e\u0627\u0637\u0631\u0627\u062a \u0646\u0627\u062e\u0648\u0634\u0627\u06cc\u0646\u062f \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631\u200c\u06a9\u0644\u06cc\u060c \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062a\u0631\u0633 \u0648 \u062f\u0644\u0647\u0631\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0627\u0646 \u06cc\u0627 \u0648\u0642\u0648\u0639 \u06cc\u06a9 \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u062e\u0627\u0635 \u0628\u062a\u0631\u0633\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2>\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u062f\u06af\u0627\u0647 \u0645\u06a9\u0627\u062a\u0628 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc<\/h2>\n<p>\u0645\u06a9\u0627\u062a\u0628 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0647\u0631\u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0646\u0638\u0631\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645.<\/p>\n<p>\u0646\u0638\u0631\u06cc\u0647 \u0632\u06cc\u0633\u062a \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc<\/p>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0638\u0631\u06cc\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0645\u0639\u06cc\u0627\u0631\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0645\u063a\u0632 \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0631\u062f\u0645 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u06cc\u06a9 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0628\u06cc\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc\u06a9 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u06cc \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0631\u0648\u0634 \u0632\u06cc\u0633\u062a \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0642\u0634\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc\u06a9 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0634\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647 \u0628\u0627 \u0646\u0627\u062d\u06cc\u0647 \u067e\u0627\u0631\u0627\u0647\u06cc\u067e\u0648\u06a9\u0627\u0645\u067e\u060c \u0634\u06a9\u0646\u062c \u0633\u06cc\u0646\u06af\u0648\u0644\u0627 \u0648 \u0647\u06cc\u067e\u0648\u062a\u0627\u0644\u0627\u0645\u0648\u0633 \u062f\u0631 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0646\u0642\u0634 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u0646\u0638\u0631\u06cc\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06af\u0631\u0627\u06cc\u06cc<\/p>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0638\u0631\u06cc\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0648\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u06cc\u06a9 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0634\u0631\u0637\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u062e\u0627\u0635 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u0634\u0631\u0637\u200c\u0633\u0627\u0632 (\u06a9\u0644\u0627\u0633\u06cc\u06a9) \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u06a9\u0633\u06cc \u06a9\u0647 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u062d\u0644\u0632\u0648\u0646 \u0635\u062f\u0641\u200c\u062f\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0631\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0646 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0641\u0639\u0647 \u0628\u0639\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u062d\u0644\u0632\u0648\u0646 \u0631\u0648\u0628\u0631\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062d\u0633 \u0646\u0627\u0645\u0637\u0644\u0648\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0647\u0631 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u062f\u0634 \u062f\u0631\u0633\u062a \u0646\u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0648 \u0628\u062f\u0628\u06cc\u0646\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<p>\u0646\u0638\u0631\u06cc\u0647 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06a9\u0627\u0648\u06cc<\/p>\n<p>\u0641\u0631\u0648\u06cc\u062f \u0645\u0639\u062a\u0642\u062f \u0628\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0637\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0646 \u06cc\u0627 \u0634\u062e\u0635\u06cc\u062a \u0622\u06af\u0627\u0647 \u062d\u0645\u0644\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0647\u0645\u0647 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0641\u062a. \u0628\u0647 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0648\u060c \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0645\u0646 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0633\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u06cc\u0627 \u062a\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646 \u0645\u0646 \u0648 \u0641\u0631\u0627\u0645\u0646 \u0631\u0648\u0628\u0631\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0641\u0631\u0648\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06a9\u0627\u0648\u06cc \u0633\u0639\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0639\u0627\u0631\u0636\u0627\u062a \u0646\u0627\u062e\u0648\u062f\u0622\u06af\u0627\u0647 \u0631\u0627 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u062d\u0644 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0646\u0638\u0631\u06cc\u0647 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc<\/p>\n<p>\u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0627\u062e\u06cc\u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0642\u06cc\u0642\u062a \u067e\u06cc \u0628\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u0645\u062a\u0641\u06a9\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u062c\u0648\u0631\u062c \u06a9\u0644\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633 \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627\u06cc\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u0627\u0645\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u062a\u0628 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u0634\u062e\u0635\u06cc\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0633\u06cc\u0633 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0641\u0631\u0648\u0636 \u067e\u0627\u06cc\u0647\u200c\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u062f\u06cc\u0646 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u0641\u0631\u062f \u062f\u0631 \u062d\u0642\u06cc\u0642\u062a \u06cc\u06a9 \u062f\u0627\u0646\u0634\u0645\u0646\u062f \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0647\u0645\u0648\u0627\u0631\u0647 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u0641\u0647\u0645\u06cc\u062f\u0646\u060c \u062f\u0631\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u060c \u062a\u0641\u06a9\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u060c \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0648&#8230; \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0639\u0644\u0648\u0645 \u0632\u06cc\u0633\u062a\u06cc<\/p>\n<p>\u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631\u200c\u06a9\u0644\u06cc\u060c \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0633\u0637\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u067e\u06cc\u0627\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0635\u0628\u06cc\u060c \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0648 \u0633\u0627\u0645\u0627\u0646\u0647 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc\u06a9 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632: \u062a\u067e\u0634 \u0642\u0644\u0628\u060c \u062a\u0639\u0631\u0642\u060c \u0644\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0633\u062a\u060c \u062e\u0634\u06a9 \u0634\u062f\u0646 \u062f\u0647\u0627\u0646\u060c \u0633\u062e\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0646\u0641\u0633\u060c \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u062f\u0631\u062f \u0645\u0639\u062f\u0647. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632: \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc\u060c \u062a\u0631\u0633\u060c \u0628\u062f\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0631\u0648\u0632 \u062d\u0627\u0641\u0638\u0647 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u0645\u062f\u062a\u060c \u0633\u062e\u062a \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0648 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc.\u200c<\/p>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u060c \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647\u200c\u0634\u062f\u062a \u0648 \u0646\u0648\u0639 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f. \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632: \u062f\u0627\u0631\u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc\u060c \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645\u060c \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc\u060c \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u062d\u0644 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632: \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u062a\u0639\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0627 \u062f\u0648\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0648 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u062f\u0648\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u062e\u0628\u0631 \u0648 \u0631\u0633\u0627\u0646\u0647\u200c\u200c.<\/p>\n<h2>\u0637\u0628\u0642\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0641\u0631\u0648\u06cc\u062f<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/%D9%81%D8%B1%D9%88%DB%8C%D8%AF.jpg\" alt=\"\u0637\u0628\u0642\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0641\u0631\u0648\u06cc\u062f\" width=\"780\" height=\"470\" \/><\/h2>\n<p>\u0641\u0631\u0648\u06cc\u062f \u0633\u0647 \u0646\u0648\u0639 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u062f\u0627\u062f:\u200c<\/p>\n<ul>\n<li>\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc: \u0645\u062b\u0644\u0627 \u062a\u0631\u0633 \u0627\u0632 \u0622\u062a\u0634\u060c \u0632\u0644\u0632\u0644\u0647\u060c \u062d\u0645\u0644\u0647 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0648\u062d\u0634\u06cc \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647. \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0647 \u0641\u0631\u062f \u0647\u0634\u062f\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f\u0634 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u062e\u0637\u0631 \u0641\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0631\u0646\u062c\u0648\u0631: \u0645\u062b\u0644\u0627 \u062a\u0631\u0633 \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0642\u0628 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u062c\u0646\u0633\u06cc \u06cc\u0627 \u067e\u0631\u062e\u0627\u0634\u06af\u0631\u06cc. \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0647 \u0641\u0631\u062f \u0647\u0634\u062f\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u062a\u0627 \u063a\u0631\u0627\u06cc\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0633\u0627\u0632\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u062a\u0646\u0628\u06cc\u0647 \u06cc\u0627 \u0639\u0630\u0627\u0628 \u062f\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f.\u200c<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u062e\u0644\u0627\u0642\u06cc: \u062a\u0631\u0633 \u0627\u0632 \u0648\u062c\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u062b\u0644\u0627 \u062a\u0631\u0633 \u0627\u0632 \u0632\u06cc\u0631\u067e\u0627 \u06af\u0630\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0642\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u062e\u0644\u0627\u0642\u06cc \u06cc\u0627 \u0639\u0628\u0648\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0642\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0647 \u0641\u0631\u062f \u0647\u0634\u062f\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u062a\u0627 \u063a\u0631\u0627\u06cc\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0642\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0633\u0627\u0632\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0642\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u062c\u0627\u0645\u0639\u0647 \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u06a9\u0646\u062f.\u200c<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u062f\u06cc\u062f\u06af\u0627\u0647 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06a9\u0627\u0648\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0637\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0686\u0647 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061f<\/h2>\n<ul>\n<li>\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062d\u0631\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u200c\u0632\u0627 \u0648 \u0633\u0639\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06cc\u0627 \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627<\/li>\n<li>\u0635\u062d\u0628\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u0641\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06af\u0648\u0634 \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0634\u0645\u0627 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0648 \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u062f\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f<\/li>\n<li>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u067e\u0634 \u0642\u0644\u0628\u060c \u062a\u0639\u0631\u06cc\u0642 \u0648 \u0644\u0631\u0632\u0634<\/li>\n<li>\u062a\u0641\u0631\u06cc\u062d \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0648 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0644\u0630\u062a\u200c\u0628\u062e\u0634 \u0648 \u062c\u0630\u0627\u0628 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f<\/li>\n<li>\u0622\u06af\u0627\u0647 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0633\u0627\u0626\u0644 \u0631\u0627 \u062a\u062d\u062a \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u062e\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0646\u0628\u0648\u062f\u0646 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647<\/li>\n<li>\u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06a9\u0627\u0648 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc (\u06a9\u0647 \u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d\u0627 \u0645\u0633\u0644\u0637 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631\u06cc\u0647 \u0648 \u0631\u0648\u0634 \u0641\u0631\u0648\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f)<\/li>\n<li>\u067e\u0630\u06cc\u0631\u0634 \u0646\u0627\u062e\u0648\u062f\u0622\u06af\u0627\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0648 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0639\u0627\u0631\u0636\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0630\u0647\u0646\u06cc<\/li>\n<li>\u062a\u0641\u0633\u06cc\u0631 \u0631\u0648\u06cc\u0627\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0648 \u062f\u0631\u06a9 \u067e\u06cc\u0627\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u062e\u0648\u062f\u0622\u06af\u0627\u0647\u00a0<\/li>\n<li>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0641\u0627\u0639\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/li>\n<li>\u0633\u0627\u0632\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0631\u0627\u06cc\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0627 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u062a\u00a0<\/li>\n<li>\u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u0627\u0632 \u0634\u06a9\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0642\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u062e\u0644\u0627\u0642\u06cc \u0648 \u062c\u0627\u0645\u0639\u0647\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\t<div class=\"abc-course-card abc-course-card--horizontal-default\" data-course-url=\"https:\/\/hamrah.academy\/course\/1076\" data-course-id=\"1076\" data-course-title=\"\u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0645\u0624\u062b\u0631\">\n\t\t<div class=\"abc-course-card__image-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" class=\"abc-course-card__image\" src=\"https:\/\/asset.hamrah.academy\/filebrowser\/api\/public\/dl\/rduX5NiG\/minio\/0f54cec9-24cb-440d-a47e-dde77d58f799Individual%20development%20copy%204.webp\" alt=\"\u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0645\u0624\u062b\u0631\">\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"abc-course-card__body\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"abc-course-card__meta-row\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"abc-course-card__teacher\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" class=\"abc-course-card__teacher-avatar\" src=\"https:\/\/core-storage.hamrah.academy\/academy\/744450d9-dc37-45ae-95a9-e93fd18a9bdf.webp\" alt=\"\u0627\u062d\u0645\u062f\u0631\u0636\u0627 \u0641\u062a\u0648\u062a\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span>\u0627\u062d\u0645\u062f\u0631\u0636\u0627 \u0641\u062a\u0648\u062a<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"abc-course-card__category\" style=\"background-color:#88B242\">\u062a\u0648\u0633\u0639\u0647 \u0641\u0631\u062f\u06cc<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"abc-course-card__title \">\u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0645\u0624\u062b\u0631<\/span>\n\t\t\t<div class=\"abc-course-card__meta-row\">\n\t\t\t\t<span>\n    <img decoding=\"async\" class=\"abc-course-card__icon\" src=\"http:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/svgexport-19.svg\" alt=\"\">\n    \n    <span class=\"abc-course-card__rating-score\">\n        \u06f4,\u06f0    <\/span>\n\n     (\u06f4\u06f3\u06f6 \u0631\u0627\u06cc)<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span><img decoding=\"async\" class=\"abc-course-card__icon\" src=\"http:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/svgexport-18.svg\" alt=\"\"> 1815 \u0646\u0641\u0631<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span><img decoding=\"async\" class=\"abc-course-card__icon\" src=\"http:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/svgexport-16.svg\" alt=\"\"> 141 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0648 \u06f2\u06f8 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"abc-course-card__divider\" role=\"separator\" aria-hidden=\"true\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"abc-course-card__price-row\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"abc-course-card__price\">\u06f3\u06f5\u06f0,\u06f0\u06f0\u06f0 \u062a\u0648\u0645\u0627\u0646<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<button type=\"button\" class=\"abc-course-card__more-btn\" data-course-action=\"more\">\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631<\/button>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\n<p>\u062c\u0645\u0639\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc<\/p>\n<p>\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0646\u0627\u062e\u0648\u0634\u0627\u06cc\u0646\u062f \u0648 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u0647\u062f\u06cc\u062f\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u062a\u0645\u0644 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0645\u0645\u06a9\u0646\u0647 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0628\u0634\u0647 \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u0647 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0641\u0631\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0647. \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0648 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0627\u062a\u0628 \u0627\u0648\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u062a\u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0645\u06a9\u0627\u062a\u0628 \u0648 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u0634\u0648\u0646\u0648 \u0628\u0631\u0627\u062a\u0648\u0646 \u0627\u0648\u0631\u062f\u06cc\u0645 \u0648 \u0627\u0645\u06cc\u062f\u0648\u0627\u0631\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u062a\u0648\u0646\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a\u062a\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u062c\u0648\u0627\u0628 \u0628\u062f\u06cc\u0645.<\/p>\n<p>\u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0641\u06a9\u0631 \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0627 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634\u06cc\u00a0<a dir=\"auto\" href=\"https:\/\/hamrah.academy\/course\/1081\">\u062f\u0648\u0631\u0647\u00a0\u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0648 \u0634\u063a\u0644\u06cc<\/a>\u00a0\u0631\u0627 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639:<\/p>\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/ai-tools\/#downloadform\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><br \/>\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/451-81.gif\" alt=\"\u0628\u0646\u0631 \u0645\u0648\u0628\u0627\u06cc\u0644 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0634 \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u062f\u0648 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0634\u0627\u06cc\u0639 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062c\u0627\u0645\u0639\u0647 \u0645\u062f\u0631\u0646 \u0645\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0631\u0627\u06cc\u062c \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0647 \u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0648\u0628\u0631\u0648 \u0645\u06cc\u0634\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0646\u0646 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u0634\u0646. \u0627\u0645\u0627 \u0686\u0631\u0627 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u06cc\u0646\u0646\u061f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647\u060c \u0642\u0635\u062f \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5256,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-5253","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-individual-development"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u00a0\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f + \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc 13 \u0646\u0648\u0639 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 - \u0628\u0644\u0627\u06af \u0622\u06a9\u0627\u062f\u0645\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0646\u0627\u0645\u0637\u0644\u0648\u0628 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0639\u0645\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0645\u0627 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0634\u0648\u06cc\u062f.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/5.106.15.197:2080\/psychological-anxiety\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fa_IR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u00a0\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f + \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc 13 \u0646\u0648\u0639 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 - \u0628\u0644\u0627\u06af \u0622\u06a9\u0627\u062f\u0645\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0646\u0627\u0645\u0637\u0644\u0648\u0628 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0639\u0645\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0645\u0627 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0634\u0648\u06cc\u062f.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/5.106.15.197:2080\/psychological-anxiety\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0628\u0644\u0627\u06af \u0622\u06a9\u0627\u062f\u0645\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-12-23T10:53:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-15T17:24:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/5.106.15.197:2080\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628-\u0627\u0632-\u062f\u06cc\u062f\u06af\u0627\u0647-\u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc-\u0686\u0647-\u0639\u0644\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc-\u062f\u0627\u0631\u062f\u061f.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"780\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"470\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646 \u0633\u0627\u06cc\u062a\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u0646\u0648\u0634\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0633\u062a\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646 \u0633\u0627\u06cc\u062a\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/5.106.15.197:2080\\\/psychological-anxiety\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/5.106.15.197:2080\\\/psychological-anxiety\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646 \u0633\u0627\u06cc\u062a\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/5.106.15.197:2080\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/216f2f7678f7121d17eb331d12933c6f\"},\"headline\":\"\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u00a0\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f + \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u06f1\u06f3 \u0646\u0648\u0639 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\",\"datePublished\":\"2023-12-23T10:53:38+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-15T17:24:15+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/5.106.15.197:2080\\\/psychological-anxiety\\\/\"},\"wordCount\":24,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/5.106.15.197:2080\\\/psychological-anxiety\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/hamrah.academy\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628-\u0627\u0632-\u062f\u06cc\u062f\u06af\u0627\u0647-\u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc-\u0686\u0647-\u0639\u0644\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc-\u062f\u0627\u0631\u062f\u061f.jpg\",\"articleSection\":[\"\u062a\u0648\u0633\u0639\u0647 \u0641\u0631\u062f\u06cc\"],\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"http:\\\/\\\/5.106.15.197:2080\\\/psychological-anxiety\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/5.106.15.197:2080\\\/psychological-anxiety\\\/\",\"url\":\"http:\\\/\\\/5.106.15.197:2080\\\/psychological-anxiety\\\/\",\"name\":\"\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u00a0\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f + \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc 13 \u0646\u0648\u0639 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 - \u0628\u0644\u0627\u06af \u0622\u06a9\u0627\u062f\u0645\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/5.106.15.197:2080\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/5.106.15.197:2080\\\/psychological-anxiety\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/5.106.15.197:2080\\\/psychological-anxiety\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/hamrah.academy\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628-\u0627\u0632-\u062f\u06cc\u062f\u06af\u0627\u0647-\u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc-\u0686\u0647-\u0639\u0644\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc-\u062f\u0627\u0631\u062f\u061f.jpg\",\"datePublished\":\"2023-12-23T10:53:38+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-15T17:24:15+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/5.106.15.197:2080\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/216f2f7678f7121d17eb331d12933c6f\"},\"description\":\"\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0646\u0627\u0645\u0637\u0644\u0648\u0628 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0639\u0645\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0645\u0627 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0634\u0648\u06cc\u062f.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/5.106.15.197:2080\\\/psychological-anxiety\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\\\/\\\/5.106.15.197:2080\\\/psychological-anxiety\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/5.106.15.197:2080\\\/psychological-anxiety\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hamrah.academy\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628-\u0627\u0632-\u062f\u06cc\u062f\u06af\u0627\u0647-\u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc-\u0686\u0647-\u0639\u0644\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc-\u062f\u0627\u0631\u062f\u061f.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/hamrah.academy\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628-\u0627\u0632-\u062f\u06cc\u062f\u06af\u0627\u0647-\u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc-\u0686\u0647-\u0639\u0644\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc-\u062f\u0627\u0631\u062f\u061f.jpg\",\"width\":780,\"height\":470,\"caption\":\"\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u00a0\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/5.106.15.197:2080\\\/psychological-anxiety\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u062e\u0627\u0646\u0647\",\"item\":\"https:\\\/\\\/hamrah.academy\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0645\u0642\u0627\u0644\u0627\u062a\",\"item\":\"http:\\\/\\\/5.106.15.197:2080\\\/category\\\/general\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"\u062a\u0648\u0633\u0639\u0647 \u0641\u0631\u062f\u06cc\",\"item\":\"http:\\\/\\\/5.106.15.197:2080\\\/category\\\/general\\\/individual-development\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u00a0\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f + \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u06f1\u06f3 \u0646\u0648\u0639 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/5.106.15.197:2080\\\/#website\",\"url\":\"http:\\\/\\\/5.106.15.197:2080\\\/\",\"name\":\"\u0628\u0644\u0627\u06af \u0622\u06a9\u0627\u062f\u0645\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647\",\"description\":\"\u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634\u06cc \u0648 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a | \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc \u0648 \u0645\u0641\u06cc\u062f\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\\\/\\\/5.106.15.197:2080\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fa-IR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/5.106.15.197:2080\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/216f2f7678f7121d17eb331d12933c6f\",\"name\":\"\u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646 \u0633\u0627\u06cc\u062a\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/hamrah.academy\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/cropped-apple-touch-icon-96x96.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/hamrah.academy\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/cropped-apple-touch-icon-96x96.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/hamrah.academy\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/cropped-apple-touch-icon-96x96.png\",\"caption\":\"\u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646 \u0633\u0627\u06cc\u062a\"},\"description\":\"\u0645\u0646 \u00ab\u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646 \u0633\u0627\u06cc\u062a\u00bb \u0647\u0633\u062a\u0645\u061b \u0639\u0627\u0634\u0642 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc \u062a\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc \u0648\u0628 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/5.106.15.197:2080\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/hamrah.academy\\\/blog\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u00a0\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f + \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc 13 \u0646\u0648\u0639 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 - \u0628\u0644\u0627\u06af \u0622\u06a9\u0627\u062f\u0645\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647","description":"\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0646\u0627\u0645\u0637\u0644\u0648\u0628 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0639\u0645\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0645\u0627 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0634\u0648\u06cc\u062f.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/5.106.15.197:2080\/psychological-anxiety\/","og_locale":"fa_IR","og_type":"article","og_title":"\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u00a0\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f + \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc 13 \u0646\u0648\u0639 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 - \u0628\u0644\u0627\u06af \u0622\u06a9\u0627\u062f\u0645\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647","og_description":"\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0646\u0627\u0645\u0637\u0644\u0648\u0628 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0639\u0645\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0645\u0627 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0634\u0648\u06cc\u062f.","og_url":"http:\/\/5.106.15.197:2080\/psychological-anxiety\/","og_site_name":"\u0628\u0644\u0627\u06af \u0622\u06a9\u0627\u062f\u0645\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647","article_published_time":"2023-12-23T10:53:38+00:00","article_modified_time":"2026-06-15T17:24:15+00:00","og_image":[{"width":780,"height":470,"url":"http:\/\/5.106.15.197:2080\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628-\u0627\u0632-\u062f\u06cc\u062f\u06af\u0627\u0647-\u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc-\u0686\u0647-\u0639\u0644\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc-\u062f\u0627\u0631\u062f\u061f.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646 \u0633\u0627\u06cc\u062a","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u0646\u0648\u0634\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0633\u062a":"\u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646 \u0633\u0627\u06cc\u062a","\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646":"12 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"http:\/\/5.106.15.197:2080\/psychological-anxiety\/#article","isPartOf":{"@id":"http:\/\/5.106.15.197:2080\/psychological-anxiety\/"},"author":{"name":"\u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646 \u0633\u0627\u06cc\u062a","@id":"http:\/\/5.106.15.197:2080\/#\/schema\/person\/216f2f7678f7121d17eb331d12933c6f"},"headline":"\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u00a0\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f + \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u06f1\u06f3 \u0646\u0648\u0639 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628","datePublished":"2023-12-23T10:53:38+00:00","dateModified":"2026-06-15T17:24:15+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"http:\/\/5.106.15.197:2080\/psychological-anxiety\/"},"wordCount":24,"commentCount":0,"image":{"@id":"http:\/\/5.106.15.197:2080\/psychological-anxiety\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628-\u0627\u0632-\u062f\u06cc\u062f\u06af\u0627\u0647-\u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc-\u0686\u0647-\u0639\u0644\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc-\u062f\u0627\u0631\u062f\u061f.jpg","articleSection":["\u062a\u0648\u0633\u0639\u0647 \u0641\u0631\u062f\u06cc"],"inLanguage":"fa-IR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["http:\/\/5.106.15.197:2080\/psychological-anxiety\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/5.106.15.197:2080\/psychological-anxiety\/","url":"http:\/\/5.106.15.197:2080\/psychological-anxiety\/","name":"\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u00a0\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f + \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc 13 \u0646\u0648\u0639 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 - \u0628\u0644\u0627\u06af \u0622\u06a9\u0627\u062f\u0645\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647","isPartOf":{"@id":"http:\/\/5.106.15.197:2080\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"http:\/\/5.106.15.197:2080\/psychological-anxiety\/#primaryimage"},"image":{"@id":"http:\/\/5.106.15.197:2080\/psychological-anxiety\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628-\u0627\u0632-\u062f\u06cc\u062f\u06af\u0627\u0647-\u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc-\u0686\u0647-\u0639\u0644\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc-\u062f\u0627\u0631\u062f\u061f.jpg","datePublished":"2023-12-23T10:53:38+00:00","dateModified":"2026-06-15T17:24:15+00:00","author":{"@id":"http:\/\/5.106.15.197:2080\/#\/schema\/person\/216f2f7678f7121d17eb331d12933c6f"},"description":"\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0646\u0627\u0645\u0637\u0644\u0648\u0628 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0639\u0645\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0645\u0627 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0634\u0648\u06cc\u062f.","breadcrumb":{"@id":"http:\/\/5.106.15.197:2080\/psychological-anxiety\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fa-IR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/5.106.15.197:2080\/psychological-anxiety\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fa-IR","@id":"http:\/\/5.106.15.197:2080\/psychological-anxiety\/#primaryimage","url":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628-\u0627\u0632-\u062f\u06cc\u062f\u06af\u0627\u0647-\u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc-\u0686\u0647-\u0639\u0644\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc-\u062f\u0627\u0631\u062f\u061f.jpg","contentUrl":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628-\u0627\u0632-\u062f\u06cc\u062f\u06af\u0627\u0647-\u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc-\u0686\u0647-\u0639\u0644\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc-\u062f\u0627\u0631\u062f\u061f.jpg","width":780,"height":470,"caption":"\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u00a0"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/5.106.15.197:2080\/psychological-anxiety\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u062e\u0627\u0646\u0647","item":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0645\u0642\u0627\u0644\u0627\u062a","item":"http:\/\/5.106.15.197:2080\/category\/general\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"\u062a\u0648\u0633\u0639\u0647 \u0641\u0631\u062f\u06cc","item":"http:\/\/5.106.15.197:2080\/category\/general\/individual-development\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u00a0\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f + \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u06f1\u06f3 \u0646\u0648\u0639 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628"}]},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/5.106.15.197:2080\/#website","url":"http:\/\/5.106.15.197:2080\/","name":"\u0628\u0644\u0627\u06af \u0622\u06a9\u0627\u062f\u0645\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647","description":"\u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634\u06cc \u0648 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a | \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc \u0648 \u0645\u0641\u06cc\u062f","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/5.106.15.197:2080\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fa-IR"},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/5.106.15.197:2080\/#\/schema\/person\/216f2f7678f7121d17eb331d12933c6f","name":"\u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646 \u0633\u0627\u06cc\u062a","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fa-IR","@id":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/cropped-apple-touch-icon-96x96.png","url":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/cropped-apple-touch-icon-96x96.png","contentUrl":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/cropped-apple-touch-icon-96x96.png","caption":"\u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646 \u0633\u0627\u06cc\u062a"},"description":"\u0645\u0646 \u00ab\u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646 \u0633\u0627\u06cc\u062a\u00bb \u0647\u0633\u062a\u0645\u061b \u0639\u0627\u0634\u0642 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc \u062a\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc \u0648\u0628 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.","sameAs":["http:\/\/5.106.15.197:2080"],"url":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5253","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5253"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5253\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24842,"href":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5253\/revisions\/24842"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5256"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5253"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5253"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hamrah.academy\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5253"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}