با توجه به اهمیت استرس و فشار روانی در سلامت جسم و روان و با توجه به تأثیراتی که بر عملکرد شخصی و اجتماعی فرد ایجاد می‌کند، توجه به چگونگی کنترل و مدیریت آن مهم و اساسی به نظر می‌رسد. استرس با همه پیچیدگی‌ها، خطرات و عوارضش با تمرین قابل کنترل است؛ اما اگر فرد روش کنترل آن را نداند، ممکن است اثرات نامطلوبی بر همه جنبه‌های زندگی او بگذارد. مهارت‌های حاصل از این دوره به شما کمک می کند تا استرس و اضطرابتان را مدیریت کنید و به کنترل درآورید.

هدف اصلی این دوره، آموزش مهارت‌های کاربردی مدیریت استرس و اضطراب است. طی آموزش‌های ویدیویی، تمرین‌هایی برای مدیریت استرس و اضطراب معرفی می‌شود. علاوه بر آن، شما با شرکت در این دوره می‌توانید آگاهی خود درباره نشانه‌ها، ویژگی‌ها و اثرات استرس بر عملکرد افراد را افزایش دهید. 

مخاطبان:
عموم افراد بالای 15 سال

پیش‌نیاز‌:
پیش‌نیاز آموزشی ندارد.