مدیریت اضطراب و استرس در زندگی فردی و شغلی
با خرید اشتراک آموزشی، این دوره را رایگان بیاموزید.خرید اشتراک
استرس و اضطراب شایعترین بیماری قرن حاضر در سراسر دنیا است. در ایران از هر 10 نفر حداقل یک نفر گرفتار اختلالات عصبی ناشی از نگرانی و استرس است. در آمریکا 19 میلیون نفر در سال به دلیل فشارهای روانی دچار بیماری میشوند. علت 43 درصد بیماریهای فیزیکی، ریشه روانی دارد. بیماریهایی مثل سوءهاضمه، زخمهای معده و روده، ناراحتی قلبی، بیخوابی، انواع سرفهها، تشنجها و آسم میتوانند در اثر استرس تشدید شوند. 6 عاملی که منجر به مرگ میشوند و ناشی از استرس هستند عبارتاند از: بیماریهای قلبی، سرطان، بیماریهای ریوی، تصادفات، بیماریهای کبد و خودکشی. هر 6 بیماری ذکرشده و عوامل منجر به مرگ، میتوانند تحت تأثیر استرس افزایش یابند.
سطحمتوسط
مدت
3:51
مدرکندارد
به روزرسانی1405/01/10
قالبمهارت محور
محبوبیت
(545 رای)
رایگان
مطالب دوره
اطلاعات تکمیلی
با توجه به اهمیت استرس و فشار روانی در سلامت جسم و روان و با توجه به تأثیراتی که بر عملکرد شخصی و اجتماعی فرد ایجاد میکند، توجه به چگونگی کنترل و مدیریت آن مهم و اساسی به نظر میرسد. استرس با همه پیچیدگیها، خطرات و عوارضش با تمرین قابل کنترل است؛ اما اگر فرد روش کنترل آن را نداند، ممکن است اثرات نامطلوبی بر همه جنبههای زندگی او بگذارد. مهارتهای حاصل از این دوره به شما کمک می کند تا استرس و اضطرابتان را مدیریت کنید و به کنترل درآورید.
هدف اصلی این دوره، آموزش مهارتهای کاربردی مدیریت استرس و اضطراب است. طی آموزشهای ویدیویی، تمرینهایی برای مدیریت استرس و اضطراب معرفی میشود. علاوه بر آن، شما با شرکت در این دوره میتوانید آگاهی خود درباره نشانهها، ویژگیها و اثرات استرس بر عملکرد افراد را افزایش دهید.
مخاطبان:
عموم افراد بالای 15 سال
پیشنیاز:
پیشنیاز آموزشی ندارد.
مدرس دوره
محمد هادی هادیزاده
دکتری روان شناسی
مربی مهارتهای ذهنی در کمیته ملی المپیک
دورههای مرتبط
مدیریت توجه و زمان
4.0(479 رای)
1572 نفر
2ساعت و 10دقیقه
امین آرامشتوسعه فردی
350,000 تومان
ارتباط مؤثر
4.0(401 رای)
1636 نفر
2ساعت و 21دقیقه
احمدرضا فتوتتوسعه فردی
350,000 تومان
کوچینگ مغز
4.0(161 رای)
1244 نفر
20ساعت و 53دقیقه
احسان چیت سازتوسعه فردی
2,300,000 تومان
شخصیتشناسی با مدل جهانی دیسک
4.0(405 رای)
1725 نفر
1ساعت و 54دقیقه
محمد باقر مرادیتوسعه فردی
رایگان
تفکر طراحی
4.0(200 رای)
852 نفر
6ساعت و 4دقیقه
فرزانه افتخاریکسبوکار دیجیتال
850,000 تومان
مهارتهای مدیریت خشم
4.0(358 رای)
8950 نفر
3ساعت و 18دقیقه
محمد هادی هادیزادهتوسعه فردی
رایگان
رزومه نویسی
4.0(131 رای)
625 نفر
3ساعت و 2دقیقه
فاطمه کاظمیتوسعه فردی
500,000 تومان
مدیریت احساسات و هوش هیجانی
4.0(197 رای)
10504 نفر
1ساعت و 53دقیقه
سارا بانکیتوسعه فردی
رایگان
آشنایی با خطاهای ذهنی
4.0(105 رای)
345 نفر
2ساعت و 28دقیقه
سارا بانکیتوسعه فردی
350,000 تومان
اصول و فنون مذاکره
3.0(188 رای)
4007 نفر
1ساعت
سروش حریرفروشتوسعه فردی
رایگان