مدیریت اضطراب و استرس در زندگی فردی و شغلی
استرس و اضطراب شایع‌ترین بیماری قرن حاضر در سراسر دنیا است. در ایران از هر 10 نفر حداقل یک نفر گرفتار اختلالات عصبی ناشی از نگرانی و استرس است. در آمریکا 19 میلیون نفر در سال به دلیل فشارهای روانی دچار بیماری می‌شوند. علت 43 درصد بیماری‌های فیزیکی، ریشه روانی دارد. بیماری‌هایی مثل سوءهاضمه، زخم‌های معده و روده، ناراحتی قلبی، بی‌خوابی، انواع سرفه‌ها، تشنج‌ها و آسم می‌توانند در اثر استرس تشدید شوند. 6 عاملی که منجر به مرگ می‌شوند و ناشی از استرس هستند عبارت‌اند از: بیماری‌های قلبی، سرطان، بیماری‌های ریوی، تصادفات، بیماری‌های کبد و خودکشی. هر 6 بیماری ذکرشده و عوامل منجر به مرگ، می‌توانند تحت تأثیر استرس افزایش یابند.
مطالب دوره
اطلاعات تکمیلی
با توجه به اهمیت استرس و فشار روانی در سلامت جسم و روان و با توجه به تأثیراتی که بر عملکرد شخصی و اجتماعی فرد ایجاد می‌کند، توجه به چگونگی کنترل و مدیریت آن مهم و اساسی به نظر می‌رسد. استرس با همه پیچیدگی‌ها، خطرات و عوارضش با تمرین قابل کنترل است؛ اما اگر فرد روش کنترل آن را نداند، ممکن است اثرات نامطلوبی بر همه جنبه‌های زندگی او بگذارد. مهارت‌های حاصل از این دوره به شما کمک می کند تا استرس و اضطرابتان را مدیریت کنید و به کنترل درآورید.
هدف اصلی این دوره، آموزش مهارت‌های کاربردی مدیریت استرس و اضطراب است. طی آموزش‌های ویدیویی، تمرین‌هایی برای مدیریت استرس و اضطراب معرفی می‌شود. علاوه بر آن، شما با شرکت در این دوره می‌توانید آگاهی خود درباره نشانه‌ها، ویژگی‌ها و اثرات استرس بر عملکرد افراد را افزایش دهید.
مخاطبان:
عموم افراد بالای 15 سال
پیش‌نیاز:
پیش‌نیاز آموزشی ندارد.
مدرس دوره
محمد هادی هادی‌زاده
دوره‌های مرتبط
توسعه فردی
مدیریت توجه و زمان
2 ساعت
و
10 دقیقه
4.0
(378 رای)
امین آرامش
1332 نفر
300,000 تومان
توسعه فردی
ارتباط مؤثر
2 ساعت
و
21 دقیقه
4.3
(328 رای)
احمدرضا فتوت
1433 نفر
300,000 تومان
توسعه فردی
کوچینگ مغز
20 ساعت
و
53 دقیقه
4.3
(118 رای)
احسان چیت ساز
1043 نفر
1,000,000 تومان
توسعه فردی
شخصیت‌شناسی با مدل جهانی دیسک
1 ساعت
و
54 دقیقه
4.4
(321 رای)
محمد باقر مرادی
1470 نفر
200,000 تومان
کسب‌وکار دیجیتال
تفکر طراحی
6 ساعت
و
4 دقیقه
4.0
(133 رای)
فرزانه افتخاری
657 نفر
800,000 تومان
توسعه فردی
مهارت‌های مدیریت خشم
3 ساعت
و
18 دقیقه
4.0
(276 رای)
محمد هادی هادی‌زاده
7378 نفر
رایگان
توسعه فردی
رزومه نویسی
3 ساعت
و
3 دقیقه
4.0
(97 رای)
فاطمه کاظمی
484 نفر
300,000 تومان
توسعه فردی
مدیریت احساسات و هوش هیجانی
1 ساعت
و
53 دقیقه
4.0
(157 رای)
سارا بانکی
9000 نفر
رایگان
توسعه فردی
آشنایی با خطاهای ذهنی
2 ساعت
و
28 دقیقه
4.6
(73 رای)
سارا بانکی
269 نفر
300,000 تومان
توسعه فردی
اصول و فنون مذاکره
1 ساعت
4.1
(142 رای)
سروش حریرفروش
3761 نفر
رایگان
رایگان
مشخصات دوره
مدت
3 ساعت
و
51 دقیقه
سطح
متوسط
مدرک
دارد
تاریخ به روز رسانی
1404/08/04
قالب دوره
مهارت محور
میزان محبوبیت
(463 رای)