مدیریت توجه و زمان یک مهارت راهبردی است که نیاز به یادگیری و تمرین و تقویت دارد تا بتوانید از سرمایه زمان خود به بهترین شکل استفاده کنید و متوجه شوید که مطالعه این متن یک انتخاب آگاهانه از سوی شما بوده است یا صرفا یک تله زمان است که توجه شما را به خود مشغول کرده است و قرار نیست در ازای این هزینه شما، آورده ارزشمندی برایتان به ارمغان بیاورد. 
در این دوره تلاش خواهیم کرد به شما کمک کنیم تا به گونه‌ای عمل کنید که برای انجام کارهای مختلف در طول روز، توجه لازم را داشته باشید، زمان‌هایتان را به درستی مدیریت کنید، با اهمال‌کاری و استفادۀ زیاد از شبکه‌های اجتماعی مقابله کنید. در نهایت یک چارچوب برای دسته‌بندی فعالیت‎ها ارائه می‌کنیم و بر مبنای آن به نحوی، فعالیت‌هایمان را برنامه‌ریزی می‌کنیم تا حداقل حواس‌پرتی و حداکثر بهره‌وری در استفاده از زمانمان را داشته باشیم. در این مسیر ابزارهای گوناگونی نیز می‌توانند به ما کمک کنند که بخشی از این ابزارها نیز به‌صورت خلاصه معرفی می‌گردد.

اهداف اختصاصی دوره شامل؛ دسته بندی فعالیت‌های مختلف روز با حداکثر بهره‌وری، استفاده از مزایای شبکه‌های اجتماعی و معتاد نشدن به آن‌ها و یادگیری مدیریت زمان و "حضور" در هر لحظه از زندگی می‌باشد.  

مخاطبان:
همه افرادی که دغدغه استفاده بهتر از زمان‌شان را دارند یا مشکل حواس‌پرتی و نبود تمرکز دارند.