مدیریت اضطراب و استرس در زندگی فردی و شغلی
استرس و اضطراب شایعترین بیماری قرن حاضر در سراسر دنیا است. در ایران از هر 10 نفر حداقل یک نفر گرفتار اختلالات عصبی ناشی از نگرانی و استرس است. در آمریکا 19 میلیون نفر در سال به دلیل فشارهای روانی دچار بیماری میشوند. علت 43 درصد بیماریهای فیزیکی، ریشه روانی دارد. بیماریهایی مثل سوءهاضمه، زخمهای معده و روده، ناراحتی قلبی، بیخوابی، انواع سرفهها، تشنجها و آسم میتوانند در اثر استرس تشدید شوند. 6 عاملی که منجر به مرگ میشوند و ناشی از استرس هستند عبارتاند از: بیماریهای قلبی، سرطان، بیماریهای ریوی، تصادفات، بیماریهای کبد و خودکشی. هر 6 بیماری ذکرشده و عوامل منجر به مرگ، میتوانند تحت تأثیر استرس افزایش یابند.
مطالب دوره
اطلاعات تکمیلی
با توجه به اهمیت استرس و فشار روانی در سلامت جسم و روان و با توجه به تأثیراتی که بر عملکرد شخصی و اجتماعی فرد ایجاد میکند، توجه به چگونگی کنترل و مدیریت آن مهم و اساسی به نظر میرسد. استرس با همه پیچیدگیها، خطرات و عوارضش با تمرین قابل کنترل است؛ اما اگر فرد روش کنترل آن را نداند، ممکن است اثرات نامطلوبی بر همه جنبههای زندگی او بگذارد. مهارتهای حاصل از این دوره به شما کمک می کند تا استرس و اضطرابتان را مدیریت کنید و به کنترل درآورید.
هدف اصلی این دوره، آموزش مهارتهای کاربردی مدیریت استرس و اضطراب است. طی آموزشهای ویدیویی، تمرینهایی برای مدیریت استرس و اضطراب معرفی میشود. علاوه بر آن، شما با شرکت در این دوره میتوانید آگاهی خود درباره نشانهها، ویژگیها و اثرات استرس بر عملکرد افراد را افزایش دهید.
مخاطبان:
عموم افراد بالای 15 سال
پیشنیاز:
پیشنیاز آموزشی ندارد.
مدرس دوره
محمد هادی هادیزاده
دکتری روان شناسی
مربی مهارتهای ذهنی در کمیته ملی المپیک
دورههای مرتبط
توسعه فردی
مدیریت توجه و زمان
2 ساعت
و
10 دقیقه
4.0
(424 رای)
امین آرامش
1437 نفر
300,000 تومان
توسعه فردی
ارتباط مؤثر
2 ساعت
و
21 دقیقه
4.0
(347 رای)
احمدرضا فتوت
1515 نفر
300,000 تومان
توسعه فردی
کوچینگ مغز
20 ساعت
و
53 دقیقه
4.0
(137 رای)
احسان چیت ساز
1111 نفر
1,000,000 تومان
توسعه فردی
شخصیتشناسی با مدل جهانی دیسک
1 ساعت
و
54 دقیقه
4.0
(342 رای)
محمد باقر مرادی
1524 نفر
200,000 تومان
کسبوکار دیجیتال
تفکر طراحی
6 ساعت
و
4 دقیقه
4.0
(155 رای)
فرزانه افتخاری
722 نفر
800,000 تومان
توسعه فردی
مهارتهای مدیریت خشم
3 ساعت
و
18 دقیقه
4.0
(309 رای)
محمد هادی هادیزاده
7565 نفر
رایگان
توسعه فردی
رزومه نویسی
3 ساعت
و
3 دقیقه
4.0
(107 رای)
فاطمه کاظمی
557 نفر
300,000 تومان
توسعه فردی
مدیریت احساسات و هوش هیجانی
1 ساعت
و
53 دقیقه
4.0
(175 رای)
سارا بانکی
9149 نفر
رایگان
توسعه فردی
آشنایی با خطاهای ذهنی
2 ساعت
و
28 دقیقه
4.0
(91 رای)
سارا بانکی
301 نفر
300,000 تومان
توسعه فردی
اصول و فنون مذاکره
1 ساعت
4.0
(159 رای)
سروش حریرفروش
3867 نفر
رایگان
رایگان
مشخصات دوره
مدت
3 ساعت
و
51 دقیقه
سطح
متوسط
مدرک
ندارد
تاریخ به روز رسانی
1404/09/23
قالب دوره
مهارت محور
میزان محبوبیت
(495 رای)