امکان ندارد در شبکههای اجتماعی حضور داشته باشید و روزی یک پست درباره تست MBTI نبینید و تایپ شخصیت خود را در میان کاراکترهای فیلم و سریال و …. پیدا نکنید. اما سوال این است که آیا تست MBTI یا Myers-Briggs Type Indicator بهترین و دقیقترین آزمون شخصیت شناسی است؟ جواب این است که به باور بسیاری از روانشناسان آزمونهای دقیقتری مثل تست سواپ swap وجود دارند که میتوانند ابزار بهتری برای تشخیص و درک ویژگیها، ساختارها و سطوح شخصیت پیچیده باشند. البته MBTI و SWAP و تست شخصیت شناسی دیسک ابزارهای ارزیابی دقیق و پرطرفداری در علم شخصیت شناسی به شمار میروند اما تفاوتهای عمدهای در رویکرد، هدف و پشتوانه علمی دارند.
MBTI با تقسیمبندی افراد به ۱۶ تیپ شخصیتی، بیشتر به اولویتهای افراد در ادراک و تصمیمگیری میپردازد و در زمینههایی چون مشاوره شغلی و توسعه فردی محبوبیت دارد، اما آنچنان پشتوانه علمی محکمی ندارد و نمیتوان به آن اعتماد کامل کرد. از سوی دیگر، تست سواپ swap با تکیه بر پژوهشهای معتبر و مشاهدهگری بالینی، شخصیت فرد را به صورت پیچیده و پویا نمایان میکند و ابزاری بینظیر در تشخیص اختلالات روانی و طراحی مسیر درمانی است. به عبارتی تست سواپ swap میتواند همچون نقشهای دقیق برای روانشناسان عمل میکند. به همین دلیل تصمیم داریم در این مقاله به طور کامل به تست سواپ SWAP بپردازیم تا شما با این تست، کاربردها و مزایای آن آشنا شوید و به شباهتها، تفاوتها و دلایل برتری این تست نسبت به آزمونهای شخصیت شناسی دیگر پی ببرید.
تست SWAP یا Systematic Assessment of Personality یک آزمون جامع شخصیتشناسی است که با هدف ارزیابی دقیق و عمیق ویژگیهای شخصیتی و روانشناختی افراد طراحی شده است. این ابزار بهویژه برای روانشناسان و مشاوران حرفهای کاربرد دارد و به آنها کمک میکند تا اختلالات شخصیتی را شناسایی و درمان کرده، ساختارها و سطوح شخصیت را بررسی کرده، مشاورههای شغلی و حتی مشاورههای پیش از ازدواج ارائه دهند.
تست swap ویژگیهای شخصیتی، رفتاری و نگرش فرد را مورد بررسی قرار میدهد و عوامل مؤثر بر تصمیمگیریها و رفتارهای او را تشخیص میدهد. در روانشناسی، ارزیابی شخصیت به شیوههای گوناگونی انجام میشود. برای رواندرمانگران، این ارزیابی به معنای درک فرآیندهای پیچیده درونی انسانهاست که هر فرد را به یک شخصیت منحصربهفرد تبدیل میکند.
شخصیت انسان شامل مؤلفههایی است که فرد میتواند درباره آنها صحبت کند و همچنین شامل جنبههایی است که ممکن است شخص از آنها آگاهی نداشته باشد. آزمونهای روانشناختی، از جمله آزمون swap، میتوانند این اطلاعات را تعمیق و غنا بخشند. آزمون SWAP بهعنوان یکی از قدرتمندترین ابزارهای سنجش شخصیت، ارزیابی جامعی از سلامت روان ارائه میدهد. این تست تنها آزمون مورد تایید انجمن روانکاوی آمریکا است و بهعنوان یکی از برترین ابزارهای ارزیابی شخصیت شناخته میشود.
اولین و مهمترین کاربرد این آزمون در جلسات روان درمانی است. روانشناسان با کمک نتایج تست سواپ swap به اطلاعات دقیقتری در مورد ویژگیهای رفتاری مراجع دست پیدا میکنند و با استفاده از آن میتوانند دقیقتر مشکلات او را تشخیص دهند. جالب است بدانید تشخیص دقیق مشکلات قدم مهمی در جهت درمان و حل آنها است. بنابراین، اگر روان درمانگر با کمک تست سواپ swap به مشکلات و اختلال شخصیتی مراجع پی ببرد بهتر میتواند در روند درمان به او کمک کند.
کاربرد تست سواپ swap به جلسات روان درمانی ختم نمیشود. در ادامه، به بررسی کاربردهای این آزمون میپردازیم؛
هر موقعیت شغلی نیاز به فردی با ویژگیهای رفتاری مشخص دارد. به عنوان مثال، اگر فردی تعامل خوبی با افراد دیگر داشته باشد برای پشتیبانی و فروش، مناسبتر از فردی است که ارتباطات اجتماعی خوبی ندارد.
به همین دلیل است که تست سواپ swap در برخی مصاحبههای شغلی نیز مورد استفاده قرار میگیرد تا شرکت متوجه شود که ویژگیهای شخصیتی فرد، مناسب این جایگاه شغلی است یا خیر. در صورتیکه ویژگیهای شخصیتی یک فرد با موقعیت شغلی او متناسب باشد باعث افزایش بهرهوری، افزایش رضایت شغلی و ارتقای سمت شغلی میشود. به همین دلیل، انجام تست سواپ swap علاوه بر سازمان برای شخص استخدام شونده نیز مزایای زیادی دارد.
بد نیست بدانید، بخشهای فدرال ایالات متحده آمریکا، برای گزینش کارکنانی که مسئولیتهای حساسی دارند؛ از آزمون سواپ استفاده میکنند.
این تست برای تشخیص دقیقتر مشکلات روانشناختی مراجعان استفاده میشود. روانشناسان با بهرهگیری از نتایج این آزمون میتوانند درک بهتری از مشکلات فرد داشته باشند و درمان موثرتری را برای آنها ارائه دهند. این تست برای ارزیابی شخصیت افراد متهم و بررسی جنبههای روانی جرایم آنها استفاده میشود. همچنین در انتخاب افراد برای مشاغل حساس دولتی نیز از آن استفاده میشود.
یکی دیگر از مهمترین کاربردهای آزمون سواپ در مشاوره پیش از ازدواج است. در این جلسات، درمانگر باید با توجه به ویژگیهای شخصیتی هر دو فرد به آنها راهنماییهای لازم را جهت شروع زندگی مشترک بدهد و متوجه شود آیا ویژگیهای شخصیتی آنها با هم متناسب است یا خیر. در چنین شرایطی، انجام تست سواپ swap بهترین گزینه است که هم به درمانگر و هم به مراجعان کمک میکند تا بهترین نتیجه را از جلسات بگیرند.
از نتایج آزمون سواپ میتوان در موقعیتهای مختلف از جمله در شناسایی مشکلات روانشناختی اساسی مراجع در روند رواندرمانی، تشخیص سبکهای شخصیتی، مشاوره پیش از ازدواج، زوج درمانی، ارزیابیهای قانونی و … استفاده نمود.
برخلاف دیگر آزمونهای شخصیتشناسی که بر اساس پاسخهای خود مراجع تنظیم میشوند، آزمون سواپ توسط متخصص بالینی و براساس مشاهدات و مصاحبههای عمیق نمرهگذاری میشود. این روش باعث میشود که ارزیابی دقیقتری از ویژگیهای شخصیتی فرد ارائه شود.
آزمون سواپ را می توان برای ارزیابی شخصیت در طیف وسیعی از افراد به کار گرفت. به عبارت دیگر این آزمون هم برای کسانی که به لحاظ روانشناختی سالم هستند و هم برای بیمارانی که مشکلات شخصیتی شدید دارند مفید خواهد بود.
در آزمون سواپ علاوه بر وضعیت اخیر مراجع تمام تاریخچه زندگی فرد از زمان کودکی تا به حال بررسی میشود بدیهی است که اگر برای شناخت خودمان از چنین آزمون استفاده کنیم، نتیجه مطلوبتری به دست خواهیم آورد.
این آزمون علاوه بر جنبههای هشیار شخصیت، جنبههای ناهشیار را نیز مورد بررسی قرار میدهد و به تحلیل عمیقتری از شخصیت فرد میپردازد.
در تستهایی که در آن خود مراجع اقدام به پاسخگویی به سوالات آزمون میکند، اگر فرض کنیم که پاسخگویی با نهایت دقت و صحت انجام گیرد و مراجع به طور کامل خود را بشناسد، تنها می توانیم بگوییم که جنبههای هشیار شخصیت خود را در قالب سوالات آزمون میتواند بیان کند. اما در آزمون سواپ، متخصص بالینی پس از مصاحبه ی کامل با مراجع، خود اقدام به تکمیل آزمون میکند. بنابراین نتیجه ای که آزمون سواپ ارائه میدهد، شامل مواد ناهشیار ذهن مراجع نیز میشود.
در تستهایی که افراد باید خودشان پاسخ دهند، امکان دارد که فرد به جای آنچه واقعاً هست، به تمایلات خود پاسخ دهد. اما در تست swap ارزیابی توسط متخصص صورت میگیرد و از این خطاها جلوگیری میشود.
این آزمون به دلیل ماهیت خود، ویژگیهای پایداری را در فرد نشان میدهد و کمتر تحت تأثیر حالات گذرا و لحظهای فرد قرار میگیرد. از این تست میتوان برای ارزیابی میزان پیشرفت مراجع در طول درمان نیز استفاده کرد. این ویژگی باعث میشود که درمانگر بتواند بهطور مستمر روند درمان را ارزیابی کند و در صورت لزوم، تغییراتی در آن اعمال نماید.
فردی که آزمون میدهد، در قالب گزینه های پیشنهادی آزمون باید پاسخ دهد که باعث محدود شدن پاسخدهی می شود. در این نوع آزمونها اگر آزمودنی نظری داشته باشد که در گزینه ها موجود نیست، حتما باید نظرش را با یکی از گزینههای پیشنهادی، منطبق کند. در حالی که در آزمون سواپ، فرد آزاد است در پاسخ به سوالات متخصص بالینی، در مورد مسائل و مشکلات خود صحبت کند و متخصص بالینی از بین گفتهها و ناگفتههای وی، اقدام به گزینش مطالب مورد نیاز برای ارزیابی شخصیت می کند.
طبق تحقیقات صورت گرفته، در تستهای گزینهای افراد بیشتر سعی میکنند اولویتهای خود را انتخاب کنند تا اینکه گزینهای را طبق واقعیت برگزینند.
در بسیاری از پرسشنامههای شخصیتشناسی، فرد با انتخاب گزینهها به سوالات پاسخ میدهد، اما تست سواپ swap با مصاحبه عمیق بالینی و بررسی تاریخچه زندگی فرد از کودکی تا بزرگسالی انجام میشود. این آزمون به درمانگر این امکان را میدهد که علاوه بر اطلاعات گفتهشده توسط مراجع، ناگفتهها و موارد ناهشیار ذهن او را نیز شناسایی کند.
تست سواپ SWAP به بررسی الگوهای مکرر فکری و احساسی فرد میپردازد که ممکن است در شکلگیری رفتارهای خاصی نقش داشته باشند.
این آزمون، مهارتهای مقابلهای فرد در شرایط استرس و بحران را ارزیابی میکند.
نحوه ارتباط و تعامل فرد با افراد مهم زندگیاش و دیگران، از کودکی تا بزرگسالی، مورد بررسی قرار میگیرد.
جنبههای ناهشیار ذهن و تمایلات فرد که در رفتارها و واکنشهای وی تأثیرگذار است، در این تست بررسی میشود.
هر شخص در برخی ویژگیها سرآمد است، در حالی که در برخی دیگر عملکرد خوبی ندارد. اطلاع نداشتن از نقاط ضعف و قدرت میتواند باعث شود افراد در مسیرهایی قرار بگیرند که برایشان مناسب نیست. در نتیجه، نمیتوانند از حداکثر مهارتهای خود استفاده کنند و بهرهوریشان کاهش پیدا میکند. این آزمون به افراد کمک میکند تا نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کنند و با درک بهتری از خود، در مسیر مناسبی حرکت کنند.
یکی از مواردی که باعث تصمیم گیری بهتر در شرایط مختلف زندگی میشود، اطلاع از ویژگیهای فردی است. شما باید تصمیماتی بگیرید که در راستای ارزشها و مهارتهایتان باشد. به همین دلیل انجام تست سواپ SWAP به بهبود مهارتها، تقویت نقاط قوت و تصمیم گیری بهتر در زندگی کمک میکند. با اطلاع از ویژگیهای شخصیتی، افراد میتوانند تصمیمگیریهای بهتری در زندگی شخصی و شغلی خود داشته باشند.
تست سواپ swap باعث میشود که شما اطلاعات بیشتری در مورد خود و ویژگیهای شخصیتیتان داشته باشید که همین موضوع روابط و تعاملات شما با دیگران را نیز تحت تاثیر قرار میدهد. بهبود تعاملات اجتماعی به خودی خود بر جوانب دیگر زندگی مانند جایگاه اجتماعی و شغلی تاثیر گذار است. بنابراین، صرف هزینه تست swap با توجه به نتایج آن ارزش دارد. با شناخت بهتر خود، فرد میتواند روابط اجتماعی بهتری برقرار کند و درک بهتری از رفتارهای خود و دیگران داشته باشد.
از دیگر مزایای تست سواپ swap در مرحلههای بعدی میتوان به چند مورد زیر اشاره کرد؛
آزمون شخصیت سواپ (SWAP) طی یک جلسه مصاحبه بالینی دو ساعته یا دو جلسه مصاحبه یک ساعته برگزار میشود. اطلاعات حاصل از جلسه، توسط درمانگر مصاحبهکننده و نرمافزار تخصصی سواپ ارزیابی شده و سه نمودار شخصیتی را به شما ارائه میدهد. نمودارهای شخصیتی ارائه شده توسط آزمون سواپ عبارتاند از:
در نظر داشته باشید که مصاحبه بالینی این آزمون به دو صورت آنلاین و حضوری قابل اجرا است و دانلود تست شخصیت swap امکان پذیر است به شرطی که مصاحبه بالینی هم به صورت آنلاین انجام شود.
تست سواپ، ابزاری قدرتمند و جامع برای ارزیابی شخصیت و تشخیص اختلالات روانشناختی است که با دقت و عمق بیشتری نسبت به دیگر آزمونهای شخصیتشناسی مثل تست MBTI عمل میکند. استفاده از این آزمون، نه تنها به روانشناسان و درمانگران در تشخیص و درمان بهتر کمک میکند، بلکه برای افراد نیز فرصت مناسبی برای خودشناسی و بهبود روابط و تصمیمگیریها فراهم میآورد.
اگر شما هم به ارزیابی شخصیت و تشخیص اختلالات روانشناختی علاقمند هستید و میخواهید با علم شخصیت شناسی بیشتر آشنا شده و بدین شکل از ویژگیهای شخصیتی خود آگاه شوید، پیشنهاد میکنیم که دوره شخصیت شناسی آکادمی همراه اول را از دست ندهید.
این دوره به شما کمک میکند تا با شناخت بیشتری از ویژگیهای شخصیتی خود و دیگران، در روابط بین فردی و تصمیمگیریها موفقتر عمل کنید. بدین ترتیب میتوانید مهارتهای خود را در ارزیابی شخصیت و تشخیص اختلالات روانشناختی تقویت کنید.
کارآموزی برای بسیاری از دانشجویان و جوانان اولین گام برای ورود به دنیای حرفهای و کاری است. این تجربه میتواند هیجان انگیز باشد، اما در عین حال با استرس و اضطراب همراه است. این استرسها تا حدودی طبیعی است که عموما از آشنا نبودن با محیط کار، انتظارات بالا از خود یا ترس از اشتباهات ناشی […]
ما همیشه قبل از اینکه راهی سفر شویم، برنامهی کامل سفر را میچینیم، هتل رزرو میکنیم، بلیطهایمان را از چند مدت قبل میخریم و تعیین میکنیم که در هر روز از سفر به کدام جاذبههای دیدنی سر بزنیم و چه کارهایی انجام دهیم. دلیل ما از انجام این اقدامات این است که مطمئن شویم برنامه […]
شخصیت یا personality موضوعی است که حرفهای زیادی درباره آن زده میشود. بسیاری از کارشناسان درباره جنبههای مختلف آن اختلافنظر دارند؛ اما بهطورکلی میتوان آن را مجموعهای از ویژگیهایی تعریف کرد که یک فرد را میسازد. سوال مهمی که در این جا وجود دارد این است که آیا این موضوع بهاندازه کافی دقیق است و […]
آیا علاقهمندید سبک رهبری خود را کشف کنید یا حتی پتانسیل رهبری بقیه افراد، از جمله کارمندان خود را بسنجید؟! تست دیسک DiSC، ابزاری است که میتواند به شما کمک کند تا نقاط قوت، ضعف و سبک مدیریت خود را درک کنید و تمایلات، ترجیحات و حتی نقاط کور خود را ببینید و تصمیم گیری های […]
ارتباطات بهعنوان یک جنبهٔ جداییناپذیر از زندگی روزمره و سنگ بنای اصلی تعاملات انسانی است که تاروپود وجود اجتماعی ما را به هم پیوند میزند. از طریق تبادل بیوقفهٔ افکار، ایدهها و احساسات با دیگران است که ارتباط برقرار کرده، روابط و مذاکره تجاری ایجاد میکنیم. با این حال، هنر ارتباط موثر، مانند یک سمفونی، نیازمند […]
در طول زندگی ما لحظات زیادی وجود دارد که در حال مذاکره هستیم. هنگام صحبت با کشورهای دیگر برای تجارت سعی در به توافق رسیدن داریم، هنگام فروش سهام خود مذاکره میکنیم و حتی زمانی که قصد خرید یک لباس را داریم، چانه میزنیم و سعی داریم با مذاکره تخفیف بگیریم. همه این شرایط نمونهای […]
ما همیشه قبل از اینکه راهی سفر شویم، برنامهی کامل سفر را میچینیم و تصمیم گیری می کنیم، هتل رزرو میکنیم، بلیطهایمان را از چند مدت قبل میخریم و تعیین میکنیم که در هر روز از سفر به کدام جاذبههای دیدنی سر بزنیم و چه کارهایی انجام دهیم. دلیل ما از انجام این اقدامات این […]
تا به حال چندبار سعی در برنامهریزی مدیریت زمان کردهاید ولی در آن شکست خوردهاید؟ فرقی نمیکند چه کسی هستید و در روز چه کاری انجام میدهید، مطمئنا با خود آرزو میکنید که ای کاش روز، ساعتهای بیشتری داشت! در این مقاله به معرفی بهترین اپلیکیشن مدیریت زمان میپردازیم که به شما کمک میکنند بهترین […]
در دنیای مدرن امروزی ارتباطات حرف اول را میزند. در جایی خواندم که ارتباط موثر در محیط کار مثل گریسی است که چرخهای آن کسبوکار را روغنکاری میکند تا نرمتر و سریعتر پیش برود. و دقیقا همینطور است! ارتباطات موثر در محیط کار، بهعنوان سنگبنای ساخت تیمهای موفق عمل میکند و با افزایش مشارکت افراد […]
برنامهریزی هم برای موفقیت شغلی و هم برای رسیدن به اهداف شخصی، الزامی است. برنامهریزی است در که کسب و کارها، به پیشبرد بهتر استراتژیها و تخصیص مفیدتر منابع کمک میکند و همچنین یک نقشه راه عالی برای دستیابی به اهداف سازمانی است. در زندگی شخصی نیز برنامه ریزی به افراد […]
آخرین باری که در تصمیمگیری و انتخاب راهحل به چالش برخوردید، کی بود؟ شاید امروز صبح بود که تصمیم گرفتید دوباره دکمه چرتزدن آلارم گوشیتان را بزنید. شاید در رستوران، موقع انتخاب غذا از میان صدهای غذای متنوع بود یا شاید زمانی بود که کمد لباستان را برای انتخاب لباسی مناسب برای یک سخنرانی، زیر […]
هر روز با موقعیتهایی در زندگی مواجه میشویم که ما را مجبور به انتخاب از میان چندین گزینه میکنند. برخی از این انتخابها آسان هستند و برخی از آنها دشوار؛ اما چطور بفهمیم بهترین شیوه تصمیمگیری چیست؟ تصمیمات آسان میتواند انتخاب لباسی باشد که برای موقعیت خاصی میخواهیم بپوشیم یا تصمیمات دیگری مثل چه بخوریم، […]
اضطراب یک احساس طبیعی است که همه ما در مقاطعی از زندگی خود آن را تجربه می کنیم. با این حال، زمانی که اضطراب به یک مشکل مداوم تبدیل شود، می تواند تاثیر منفی بر زندگی ما گذاشته و منجر به مشکلات مختلفی شود. خوشبختانه، راهکارهای زیادی برای مقابله با اضطراب وجود دارد که یکی […]
اگر چه ممکن است افراد زیادی اضطراب و نگرانی را به جای یکدیگر به کار ببرند؛ با این حال، این دو واژه از لحاظ روانشناسی کاملا با هم متفاوت هستند و شیوههای درمانی آنها نیز با یکدیگر تفاوت دارد. چیزی که بیشتر از همه میتواند در شناسایی فرق اضطراب و نگرانی به شما کمک کند، […]
استرس و اضطراب دو مسئله روانشناختی شایع هستند که در جامعه مدرن ما بسیار رایج شدهاند. همه ما در زندگی روزمره با موقعیتهایی روبرو میشیم که میتونن منجر به تجربه استرس و اضطراب بشن. اما چرا برخی افراد با این مشکلات روانشناختی بیشتر از دیگران آسیب میبینن؟ در این مقاله، قصد داریم به سوالات مربوط […]
یک اصل روانشناسی میگه: «شخصیت کودک تا پیش از ۱۰ سالگی شکل میگیره». میدونید این یعنی چی؟ یعنی تمام کارهایی که امروز انجام میدیم، از نوع حرف زدنمون، باورهامون، رفتارهامون، اعتماد به نفسمون و غیره، همه و همه پیش از اینکه ده سالمون بشه در ما نهادینه شدن. البته نمیخوام ماجرا ترسناک بشه، همه ما […]
اضطراب و اختلالات ناشی از آن برخلاف تصور عموم، نه فقط موجب ایجاد مشکلات مختلف ذهنی میشود، بلکه جسم و ابعاد دیگر زندگی افراد درگیر را هم تحت تاثیر خود قرار میدهد. زمانی که شما تمام روز با حالات متنوع اضطراب، دست و پنجه نرم میکنید، طبیعی است که نتوانید به خوبی تمرکز کنید، مطالعه […]
اضطراب فراگیر، یکی از مشکلات روانی رایج در جوامع مدرن است که تاثیرات قابل توجهی بر زندگی افراد دارد. این نوع اضطراب، یک وضعیت نگرانی مزمن و بیش از حد است که به صورت پایدار در زمان و مواقع مختلف ظاهر میشود. افرادی که اضطراب فراگیر را تجربه میکنند، حالت نگرانی و استرس تمامی جوانب […]
در این مقاله، به بررسی روشهای درمان اضطراب و ترفندهای شگفتانگیزی که در بهبود این اختلال موثر هستند، میپرداریم. اینروشها و ترفندها شامل روشهای روانشناسی، روشهای رفتاری، تغییر سبک زندگی و استفاده از تکنیکهای مشاوره و درمانی میشوند. با توجه به اهمیت و رواج اضطراب در جامعه، امیدواریم که این مقاله بتواند به شما کمک […]
اضطراب یکی از مسائل مهم و تأثیرگذار در زندگی دانشآموزان است. اگر متوجه دلنگرانیهای بیدلیل، افت تحصیلی، کاهش وزن در زمان امتحانات، نامنظم بودن ساعات خواب در فرزندانتان شدید، احتمال دارد که دچار اختلال اضطراب شدید شده باشند. اضطراب در دانش آموزان به صورت احساس ترس، استرس و نگرانی در مواجهه با وضعیتهای خاص یا […]
همه ما بارها، در موقعیتهای مختلف، در مواجه با مشکلات و یا شرایط خاص، استرس و اضطراب را با شدتهای مختلف لمس کردهایم. شاید یکی از آشکارترین آنها، جلسه کنکور باشد که اکثر افراد حتی با بیشترین آمادگی، آن را تجربه کردهاند و بعضا از اثرات ناخوشایند آن هنوز و بعد از سالها، سخن میگویند. […]
هرکجا میروید مدام به این فکر میکنید بقیه راجع بهتون چه فکری میکنند؟ از آشنا شدن با آدمای جدید واهمه دارید؟ در موقعیتهای اجتماعی، آگاهانه رفتار همه رو وارسی میکنید و کوچکترین حرف یا حرکتی رو میزارید به حساب یک ماجرای بزرگ در پشت پرده که شما ازش خبر ندارید؟ متأسفانه، باید بگم احتمالا شما […]
همه ما وقتی میخواهیم تصمیمی بگیریم یا مسالهای را حل کنیم، عوامل مختلفی مثل اطلاعات قبلی، تجربیات و برداشتهای فردیمان بر روی آن تاثیر میگذارند. به مجموعهای از این عوامل که طرز فکر و تصمیمگیری در مورد مسائل پیرامونمان را شکل میدهند، مدلهای ذهنی میگویند. شناخت مدل های ذهنی برتر به ما کمک میکند تا […]
اضطراب و ترس دو حالت روانی است که در زندگی انسانها بسیار رایج هستند و تاثیرات قابل توجهی بر روحیه و رفتار فرد دارند. این دو حالت به طور کلی در واکنش به موقعیتها و تهدیدها بروز میکنند و میتوانند بر تعادل و کیفیت زندگی فرد تاثیر گذار باشند. اضطراب و ترس در اصل دو […]
وقتی بچه بودیم، حداقل یک بار این سؤال از همه ما پرسیده شده: “وقتی بزرگ بشی، میخواهی چه کاره بشی؟” احتمالاً پزشک، خلبان یا مهندس شغلهایی بود که با رویاپردازی و بدون درنظر گرفتن ظرفیتهای فردیتان در مورد آنها نظر میدادید. اما وقتی کمی سنمان بالاتر میرود و وارد جامعه میشویم، میتوانیم با درنظر گرفتن […]
آیا شما هم احساس میکنید که وقتی در مواجهه با جمعی از افراد قرار میگیرید، اضطراب صحبت در جمع به شما حملهور میشود؟ آیا صحبت کردن در جمع برای شما یک تمرین دشوار است و باعث میشود تا از بیان نظراتتان و صحبت کردن در محیطهای اجتماعی خودداری کنید؟ اگر پاسخ شما بله است، خبر […]
در این مقاله، به بررسی عوارضی که انواع مختلف اضطراب بر سلامت روانی و جسمی فرد میذارن، میپردازیم. انواع اضطراب شامل اضطراب عمومی، اضطراب اجتماعی، اضطراب ترس از موارد خاص، اضطراب جنونی، اختلال ترس و وسواس و … هستند که هر یک از این انواع اضطراب میتوانند عوارض خاص و منحصربهفردی داشته باشند که در […]
در مقاله پیشرو به بررسی و توضیح فرق اضطراب و استرس چیست میپردازیم. اضطراب و استرس دو وضعیت روانی هستند که ممکن است در زندگی روزمره تجربه کنید، که در برخی موارد همزمان باهم ظاهر میشوند. بااینحال، این دو وضعیت روانی تفاوتهای قابل توجهی بایکدیگر دارند. در این مقاله، تفاوت اضطراب استرس و ویژگیهای عمده […]
اضطراب و افسردگی دو حالت روانشناختی متفاوت هستند که بیشتر علائمشان شبیه همدیگه است. از طرفی تفاوت اضطراب و افسردگی بسیار کمه؛ به همین علت تشخیص این دو از همدیگه سخت خواهد بود. برای شناخت بهتر فرق اضطراب و افسردگی قراره در طول این مقاله به تفصیل هر دو را بررسی و سعی کنیم شناخت کاملی از هر کدوم […]
اضطراب یک واکنش طبیعی است که در برابر تهدیدها، نگرانیها و فشارهای روزمره برای افراد ایجاد میشود. اما در برخی افراد، اضطراب به یک مشکل مزمن و نگرانی غیرقابل کنترل تبدیل شده که بر کیفیت زندگی و عملکرد روزانه آنها تاثیر منفی میگذارد. درمان اضطراب به دلیل اهمیت حفظ سلامت روانی و فیزیکی افراد بسیار […]
اضطراب و خشم دو حس بشری هستند که در برخی شرایط بروز میکنند. اما این دو تفاوتها و تمایزهای مهمی نیز دارند. اضطراب به عنوان یک اختلال روانی مزمن شناخته میشود، در حالی که خشم عموما به عنوان یک واکنش ناخوشایند و کوتاهمدت به موقعیتهای خاص تعریف میشود. در این مقاله، به مقایسه اضطراب و […]
آکادمی همراه اول با هدف تربیت، توسعه و توانمندسازی نیروی انسانی در اکوسیستم دیجیتال در تابستان ۹۹ آغاز به کار کرده است. آکادمی به پشتوانهی تجربهی آموزش و توسعهی نیروی انسانی همراهاول میکوشد نیازهای آموزشی عمومی، تخصصی و شکاف میان تحصیلات آکادمیک و فضای کار را پوشش دهد.