یک اصل روانشناسی میگه: «شخصیت کودک تا پیش از ۱۰ سالگی شکل میگیره». میدونید این یعنی چی؟ یعنی تمام کارهایی که امروز انجام میدیم، از نوع حرف زدنمون، باورهامون، رفتارهامون، اعتماد به نفسمون و غیره، همه و همه پیش از اینکه ده سالمون بشه در ما نهادینه شدن. البته نمیخوام ماجرا ترسناک بشه، همه ما توانایی تغییر این هویت رو داریم، اما در یک مسیر سخت و طولانی، مسیری که بیش از ۹۰ درصد آدمای جهان هیچ وقت در اون قدم نمیذارن.
خب، بهتره برگردیم سر اصل مطلب. در این مقاله نمیخوام در مورد هویت بزرگسالان و زمان تغییر اون صحبت کنم، بلکه هدف من بررسی اختلالی است که میتونه پیش از ۱۰ سالگی در کودکان بروز پیدا کنه و هویت آینده اونها رو به کلی تغییر بده. اختلالی که بهش میگن: اضطراب در کودکان.
اگر کودکی دارید که نگرانی از چهرش میباره، در مورد آینده استرس داره، از رفتن به مدرسه و قرار گرفتن در محیطهای اجتماعی هراسانه و خلاصه اینکه حسابی داره با چنین احساساتی خودش رو رنج میده، باید بدونید که بدون درمان، این رنج احتمالا در آینده هم ادامه خواهد داشت و قراره کل زندگی فرزندتون رو تحت تاثیر قرار بده. از سویی شما به عنوان والدین، مسئول آینده فرزندانتون هستید و باید با چنین مشکلاتی و روشهای درمانشان آشنا باشید.
در این بلاگ قصد دارم درباره اضطراب در کودکان بنویسم. اینکه این اختلال دقیقا چی هست؛ چه علائمی داره و از کجا سروکلهش پیدا میشه؛ و در نهایت چطور میشه درمانش کرد؟ اگر میخواهید پاسخ این سوالات رو بدونید، در ادامه همراه من باشید.
دوران حساس اضطراب در کودک
پیش از اینکه بخواهیم اضطراب کودکان را بررسی کنیم، بیایید خیلی سریع با مفهوم اضطراب آشنا شویم. اضطراب یک اصطلاح خیلی عمومی است که به استرس و ناراحتی خیلی شدید و طولانی مدت اطلاق میشود.
اضطراب یک واکنش طبیعی است که هر انسانی بعد از مواجهه با حوادث ناگوار و اتفاقات ناخوشایند تا مدتی به اون دچار میشود. اینکه فکر کنید اضطراب نداشتن نکته مثبتی محسوب میشه، کاملا اشتباهه، چون ما به عنوان یک انسان باید زمانهایی چنین احساساتی رو تجربه کنیم و اتفاقا باید با آغوش باز اون رو بپذیریم تا بتونیم ازش عبور کنیم.
وقتی میتوان اضطراب در کودکان را اختلال نامید که این احساس در بازه زمانی طولانی مدت و بیشازحد در کودک مشاهده شود؛ بهطوری که بعضی از فعالیتهای روزانه و نرمال وی نظیر مدرسه رفتن، بازی با هم سنوسالان و معاشرت را مختل کند. اینجاست که والدین باید به مشکلات روحی کودکان خود حساس شوند و در پی حل آن باشند.
– این نکته رو اضافه کنم که منظور از حل مشکل، پیگیری روشهای علمی است که در ادامه مقاله ذکر میکنیم . پدر و مادر نباید هر روشی که خودشون فکر میکنن درسته رو انجام بدن، چون در بسیاری از موارد با نتیجه عکس مواجه خواهند شد.
پیش از اینکه بخواهید برای درمان اضطراب اقدام کنید، ابتدا باید علائم اضطراب در کودکان را بدانید. به طور کلی نمیتوان یک علامت مشخص برای اضطراب معرفی کرد یا برای همه کودکان یک نسخه پیچید، معمولا اضطراب افراد در خانوادههای مختلف و با شرایط زندگی متفاوت، به شکلهای گوناگونی بروز پیدا میکند. برخی از شایعترین علائم اضطراب در کودکان عبارتند از:
– یک پدر و مادر مسئولیتپذیر سعی میکنند مشکلات فرزندشون رو به خوبی درک کند و به دنبال یافتن راهحلهایی واقعی و عملی باشد. در عوض پدر و مادرهای ناآگاه مدام سعی میکنند خودشون رو قانع کنند که فرزندشون هیچ مشکلی نداره: مثلا میگن: اینکه فرزند من با هیچ کسی صحبت نمیکنه و خیلی گوشهگیره به این خاطره که نجابت بالایی داره و درونگراست. یا اینکه وقتی میبینن فرزندشون همش بهشون چسبیده و جدا نمیشه میگن: الهی قربون بچم برم؛ خیلی منو دوست داره
حال که با علائم اضطراب کودک آشنا شدید و متوجه عواقب بیتوجهی نسبت به علائم آن شدید، نوبت آن است تا انواع اضطراب در کودکان را نیز بشناسید.
شایعترین نوع اضطراب در سنین پایین، اضطراب جدایی از پدر و مادر است. والدین تمام زندگی کودکان هستند و تا پیش از ورود به اجتماع، تنها جایگاه آرامش برای آنان. اولین واقعیت تلخ زندگی، جدایی از پدر و مادر در کودکی است. اضطراب جدایی عموما با ورود به دبستان یا پیش دبستانی آغاز میشود.
– از نظر من، مدرسه اولین چالش زندگی است. کودک در دنیای کودکانه خودش مشغول بازیست و از زندگی لذت میبرد تا زمانی که باید به مدرسه برود. چالش اصلی این اتفاق آن جاست که امنیت دوران کودکی در آغوش خانواده و تفریحات سابق باید کمرنگتر شوند. از طرفی مواجهه با غریبهها و زندگی در اجتماع مدرسه را هم باید تجربه کند.
دومین اضطراب شایع در کودکان، اضطراب اجتماعی است. کودکانی که با این اضطراب مواجه هستند، معمولا از مهمانیهای خانوادگی، مدرسه و بهطور کلی از حضور در اجتماعات هراس دارند. این نوع اضطراب در کودکان به نوعی حس ترس از شرمندگی مربوط میشود و نتیجه اعتماد به نفس پایین کودک است.
برخی از نشانهای اضطراب اجتماعی در کودکان عبارتند از:
لالی انتخاب شده نوعی اختلال روانی است. مفهوم لالی در اینجا یک مشکل فیزیکی نیست که به تارهای صوتی کودک مربوط باشد؛ بلکه انتخاب او برای صحبت نکردن است. لالی انتخابشده نیز یکی از اثرات کمتر شایع اضطراب در کودکان است که موجب میشود آنها در موقعیتهای خاصی مثل مدرسه، از صحبت کردن اجتناب کنند.
برخی از علائم این اختلال عبارتند از:
اگر حرف نزدن کودک مربوط به اختلالات ارتباطی یا مشکلات فیزیکی نباشد، در اینصورت به اختلال لالی انتخاب شده دچار است.
اضطراب فراگیر را میتوان مشکلسازترین نوع اضطراب در کودکان دانست. کودکانی که با این اختلال مواجه هستند، بدون هیچ دلیلی نسبت به همه چیز مضطرب میشوند. برخلاف انواع پیشین که هرکدام در موقعیتها و شرایط خاصی بروز پیدا میکردند، اضطراب فراگیر هیچ موقعیت و شرایط خاصی ندارد و تقریبا میتواند در همه موارد، از نوشتن تکلیف مدرسه گرفته تا صحبت با هم سنوسالان نمود پیدا کند.
علائم اضطراب فراگیر در کودکان عبارتند از:
برای اینکه وجود اضطراب فراگیر در کودکان محرز شود، علائم آن باید به مدت شش ماه و در بیشتر روزهای هفته در کودک مشاهده شود.
– این مورد رو خودم وقتی در مقاله منبع دیدم تعجب کردم. خلاصش میشه اینکه هر وقت دیدید کودکتون سرش تو لاک خودشه، سریع به اضطراب فراگیر و اینجور چیزا مشکوک نشید. این رو مخصوصا به مادرایی میگم که وقتی میبینن درب اتاق فرزندشون بسته است، با خودشون میگن حتما افسرده و مضطرب شده 🙂
اختلال پانیک یکی از انواع خاص اضطراب در کودکان است. افراد مبتلا به این اختلال با حملات ناگهانی و غیرمنتظرهای به نام حملات پانیک (تقریبا همون سکته خودمون) مواجه میشوند. دلیل اصلی حملههای پانیک احساسات فیزیکی هستند که باعث ایجاد تفکرات مرگ و سکته قلبی در کودکان میشوند. کودکانی که به این اختلال دچار هستند، معمولا شرایط زیر را تجربه میکنند:
مبتلایان به چنین حملاتی باید به سرعت به روانشناس مراجعه کنند و تحت درمان قرار گیرند. این حملات ممکن است فراتر از اضطراب در کودکان باشد و دلایلی پزشکی داشته باشد.
وسواس فکری را میتوان یکی دیگر از انواع اضطراب در کودکان برشمرد. کودکان مبتلا به این اختلال، استرس و نگرانیهایی دارند که موجب عصبانیت آنها میشود. آنها قوانین خاصی را برای خود وضع میکنند که تنها با تبعیت از آنها احساس آرامش خواهند کرد.
– کلا آدما اینطورن که سعی میکنن با کنترل کردن همه چیز به خودشون آرامش بدن. برای همینه که گاهی به وسواس روی میارن. وسواس داشتن در مواردی مثل نظم، باعث میشه انسان فکر کنه که روی زندگی و پیشامدهای اون کنترل داره؛ این مسئله بزرگ و کوچیک نمیشناسه. خلاصه اینکه اگر خودتون پدر و مادر هستید، باید بدونید که اختلال وسواس فکری برای شما هم میتونه اتفاق بیوفته. یکی از راههای مقابله باهاش در مراحل اولیه، اینه که زندگی رو همینطور که هست قبول کنید و تلاش نکنید روی پیشامدهایی که دست شما نیست، کنترل داشته باشید.
کودکان دارای فوبیا معمولا از یک یا چند چیز وحشت دارند، البته چیزهایی که به صورت نرمال خطرناک یا وحشت برانگیز نیستند. به عبارت دیگر، فوبیا ترس ذهنی از چیزی است که به شکل منطقی خطری ندارد. این اختلال میتواند زندگی کودکان را مختل کند، مخصوصا هنگامی که از خانه خارج میشوند.
برخی از رایجترین موارد فوبیا عبارتند از:
درمان شناختی رفتار (CBT) بهترین روش درمان برای انواع اضطراب در کودکان است. بنیان اصلی این روش بر تفکرات و رفتار کودکان است تا بتواند به بهترین شکل آنها را تغییر دهد و از بروز اضطراب جلوگیری کند. یاد دادن نحوه تفکر صحیح به کودکان و رفتاری متفاوت از آنچه تاکنون انجام دادهاند، موجب تغییر در نگرش آنها نسبت به زندگی و اضطرابشان خواهد شد.
یکی از مهمترین بخشهای روش CBT برای مهار اضطراب در کودکان، مواجه کردن آنها با شرایطی استرسزاست؛ البته به آرامی و طبق اصول علمی. لذا والدین بههیچ وجه نباید خودشان اینکار را انجام دهند، زیرا در این صورت نتایج عکس و غیرقابل جبرانی را بر جای خواهد گذاشت.
در برخی موارد که اضطراب شدت بیشتری پیدا کرده است، روان درمانگر از داروهای ضد اضطراب نیز استفاده میکند.
در این مقاله متوجه شدیم اضطراب در کودکان شایع و کاملا طبیعیه، البته تا جایی که مدت زمانش زیاد طولانی نشه و عملکرد کودک رو مختل نکنه. با انواع اضطراب آشنا شدیم و روشهای درمان رو هم شناختیم. توصیه پایانی من این است که برای درمان اضطراب فرزندتون به یک مطلب اکتفا نکنید و حتما به یک روان درمان خبره مراجعه کنید، تا درمان به صورت تخصصی و علمی پیگیری شود. در آخر امیدوارم این مقاله برایتان مفید بوده باشه و خوشحال میشم اون رو برای سایر پدر و مادرهایی که میشناسید هم ارسال کنید.
با توجه به تاثیر زیادی که اضطراب بر سلامت فکر و روان ما انسانها دارد، اگر به دنبال کنترل و مدیریت اضطراب و استرس در خود و دیگران هستید، پیشنهاد میکنیم محتوای آموزشی دوره مدیریت اضطراب و استرس در زندگی فردی و شغلی را مشاهده کنید.
منبع:
امکان ندارد در شبکههای اجتماعی حضور داشته باشید و روزی یک پست درباره تست MBTI نبینید و تایپ شخصیت خود را در میان کاراکترهای فیلم و سریال و …. پیدا نکنید. اما سوال این است که آیا تست MBTI یا Myers-Briggs Type Indicator بهترین و دقیقترین آزمون شخصیت شناسی است؟ جواب این است که به باور […]
کارآموزی برای بسیاری از دانشجویان و جوانان اولین گام برای ورود به دنیای حرفهای و کاری است. این تجربه میتواند هیجان انگیز باشد، اما در عین حال با استرس و اضطراب همراه است. این استرسها تا حدودی طبیعی است که عموما از آشنا نبودن با محیط کار، انتظارات بالا از خود یا ترس از اشتباهات ناشی […]
ما همیشه قبل از اینکه راهی سفر شویم، برنامهی کامل سفر را میچینیم، هتل رزرو میکنیم، بلیطهایمان را از چند مدت قبل میخریم و تعیین میکنیم که در هر روز از سفر به کدام جاذبههای دیدنی سر بزنیم و چه کارهایی انجام دهیم. دلیل ما از انجام این اقدامات این است که مطمئن شویم برنامه […]
شخصیت یا personality موضوعی است که حرفهای زیادی درباره آن زده میشود. بسیاری از کارشناسان درباره جنبههای مختلف آن اختلافنظر دارند؛ اما بهطورکلی میتوان آن را مجموعهای از ویژگیهایی تعریف کرد که یک فرد را میسازد. سوال مهمی که در این جا وجود دارد این است که آیا این موضوع بهاندازه کافی دقیق است و […]
آیا علاقهمندید سبک رهبری خود را کشف کنید یا حتی پتانسیل رهبری بقیه افراد، از جمله کارمندان خود را بسنجید؟! تست دیسک DiSC، ابزاری است که میتواند به شما کمک کند تا نقاط قوت، ضعف و سبک مدیریت خود را درک کنید و تمایلات، ترجیحات و حتی نقاط کور خود را ببینید و تصمیم گیری های […]
ارتباطات بهعنوان یک جنبهٔ جداییناپذیر از زندگی روزمره و سنگ بنای اصلی تعاملات انسانی است که تاروپود وجود اجتماعی ما را به هم پیوند میزند. از طریق تبادل بیوقفهٔ افکار، ایدهها و احساسات با دیگران است که ارتباط برقرار کرده، روابط و مذاکره تجاری ایجاد میکنیم. با این حال، هنر ارتباط موثر، مانند یک سمفونی، نیازمند […]
در طول زندگی ما لحظات زیادی وجود دارد که در حال مذاکره هستیم. هنگام صحبت با کشورهای دیگر برای تجارت سعی در به توافق رسیدن داریم، هنگام فروش سهام خود مذاکره میکنیم و حتی زمانی که قصد خرید یک لباس را داریم، چانه میزنیم و سعی داریم با مذاکره تخفیف بگیریم. همه این شرایط نمونهای […]
ما همیشه قبل از اینکه راهی سفر شویم، برنامهی کامل سفر را میچینیم و تصمیم گیری می کنیم، هتل رزرو میکنیم، بلیطهایمان را از چند مدت قبل میخریم و تعیین میکنیم که در هر روز از سفر به کدام جاذبههای دیدنی سر بزنیم و چه کارهایی انجام دهیم. دلیل ما از انجام این اقدامات این […]
تا به حال چندبار سعی در برنامهریزی مدیریت زمان کردهاید ولی در آن شکست خوردهاید؟ فرقی نمیکند چه کسی هستید و در روز چه کاری انجام میدهید، مطمئنا با خود آرزو میکنید که ای کاش روز، ساعتهای بیشتری داشت! در این مقاله به معرفی بهترین اپلیکیشن مدیریت زمان میپردازیم که به شما کمک میکنند بهترین […]
در دنیای مدرن امروزی ارتباطات حرف اول را میزند. در جایی خواندم که ارتباط موثر در محیط کار مثل گریسی است که چرخهای آن کسبوکار را روغنکاری میکند تا نرمتر و سریعتر پیش برود. و دقیقا همینطور است! ارتباطات موثر در محیط کار، بهعنوان سنگبنای ساخت تیمهای موفق عمل میکند و با افزایش مشارکت افراد […]
برنامهریزی هم برای موفقیت شغلی و هم برای رسیدن به اهداف شخصی، الزامی است. برنامهریزی است در که کسب و کارها، به پیشبرد بهتر استراتژیها و تخصیص مفیدتر منابع کمک میکند و همچنین یک نقشه راه عالی برای دستیابی به اهداف سازمانی است. در زندگی شخصی نیز برنامه ریزی به افراد […]
آخرین باری که در تصمیمگیری و انتخاب راهحل به چالش برخوردید، کی بود؟ شاید امروز صبح بود که تصمیم گرفتید دوباره دکمه چرتزدن آلارم گوشیتان را بزنید. شاید در رستوران، موقع انتخاب غذا از میان صدهای غذای متنوع بود یا شاید زمانی بود که کمد لباستان را برای انتخاب لباسی مناسب برای یک سخنرانی، زیر […]
هر روز با موقعیتهایی در زندگی مواجه میشویم که ما را مجبور به انتخاب از میان چندین گزینه میکنند. برخی از این انتخابها آسان هستند و برخی از آنها دشوار؛ اما چطور بفهمیم بهترین شیوه تصمیمگیری چیست؟ تصمیمات آسان میتواند انتخاب لباسی باشد که برای موقعیت خاصی میخواهیم بپوشیم یا تصمیمات دیگری مثل چه بخوریم، […]
اضطراب یک احساس طبیعی است که همه ما در مقاطعی از زندگی خود آن را تجربه می کنیم. با این حال، زمانی که اضطراب به یک مشکل مداوم تبدیل شود، می تواند تاثیر منفی بر زندگی ما گذاشته و منجر به مشکلات مختلفی شود. خوشبختانه، راهکارهای زیادی برای مقابله با اضطراب وجود دارد که یکی […]
اگر چه ممکن است افراد زیادی اضطراب و نگرانی را به جای یکدیگر به کار ببرند؛ با این حال، این دو واژه از لحاظ روانشناسی کاملا با هم متفاوت هستند و شیوههای درمانی آنها نیز با یکدیگر تفاوت دارد. چیزی که بیشتر از همه میتواند در شناسایی فرق اضطراب و نگرانی به شما کمک کند، […]
استرس و اضطراب دو مسئله روانشناختی شایع هستند که در جامعه مدرن ما بسیار رایج شدهاند. همه ما در زندگی روزمره با موقعیتهایی روبرو میشیم که میتونن منجر به تجربه استرس و اضطراب بشن. اما چرا برخی افراد با این مشکلات روانشناختی بیشتر از دیگران آسیب میبینن؟ در این مقاله، قصد داریم به سوالات مربوط […]
اضطراب و اختلالات ناشی از آن برخلاف تصور عموم، نه فقط موجب ایجاد مشکلات مختلف ذهنی میشود، بلکه جسم و ابعاد دیگر زندگی افراد درگیر را هم تحت تاثیر خود قرار میدهد. زمانی که شما تمام روز با حالات متنوع اضطراب، دست و پنجه نرم میکنید، طبیعی است که نتوانید به خوبی تمرکز کنید، مطالعه […]
اضطراب فراگیر، یکی از مشکلات روانی رایج در جوامع مدرن است که تاثیرات قابل توجهی بر زندگی افراد دارد. این نوع اضطراب، یک وضعیت نگرانی مزمن و بیش از حد است که به صورت پایدار در زمان و مواقع مختلف ظاهر میشود. افرادی که اضطراب فراگیر را تجربه میکنند، حالت نگرانی و استرس تمامی جوانب […]
در این مقاله، به بررسی روشهای درمان اضطراب و ترفندهای شگفتانگیزی که در بهبود این اختلال موثر هستند، میپرداریم. اینروشها و ترفندها شامل روشهای روانشناسی، روشهای رفتاری، تغییر سبک زندگی و استفاده از تکنیکهای مشاوره و درمانی میشوند. با توجه به اهمیت و رواج اضطراب در جامعه، امیدواریم که این مقاله بتواند به شما کمک […]
اضطراب یکی از مسائل مهم و تأثیرگذار در زندگی دانشآموزان است. اگر متوجه دلنگرانیهای بیدلیل، افت تحصیلی، کاهش وزن در زمان امتحانات، نامنظم بودن ساعات خواب در فرزندانتان شدید، احتمال دارد که دچار اختلال اضطراب شدید شده باشند. اضطراب در دانش آموزان به صورت احساس ترس، استرس و نگرانی در مواجهه با وضعیتهای خاص یا […]
همه ما بارها، در موقعیتهای مختلف، در مواجه با مشکلات و یا شرایط خاص، استرس و اضطراب را با شدتهای مختلف لمس کردهایم. شاید یکی از آشکارترین آنها، جلسه کنکور باشد که اکثر افراد حتی با بیشترین آمادگی، آن را تجربه کردهاند و بعضا از اثرات ناخوشایند آن هنوز و بعد از سالها، سخن میگویند. […]
هرکجا میروید مدام به این فکر میکنید بقیه راجع بهتون چه فکری میکنند؟ از آشنا شدن با آدمای جدید واهمه دارید؟ در موقعیتهای اجتماعی، آگاهانه رفتار همه رو وارسی میکنید و کوچکترین حرف یا حرکتی رو میزارید به حساب یک ماجرای بزرگ در پشت پرده که شما ازش خبر ندارید؟ متأسفانه، باید بگم احتمالا شما […]
همه ما وقتی میخواهیم تصمیمی بگیریم یا مسالهای را حل کنیم، عوامل مختلفی مثل اطلاعات قبلی، تجربیات و برداشتهای فردیمان بر روی آن تاثیر میگذارند. به مجموعهای از این عوامل که طرز فکر و تصمیمگیری در مورد مسائل پیرامونمان را شکل میدهند، مدلهای ذهنی میگویند. شناخت مدل های ذهنی برتر به ما کمک میکند تا […]
اضطراب و ترس دو حالت روانی است که در زندگی انسانها بسیار رایج هستند و تاثیرات قابل توجهی بر روحیه و رفتار فرد دارند. این دو حالت به طور کلی در واکنش به موقعیتها و تهدیدها بروز میکنند و میتوانند بر تعادل و کیفیت زندگی فرد تاثیر گذار باشند. اضطراب و ترس در اصل دو […]
وقتی بچه بودیم، حداقل یک بار این سؤال از همه ما پرسیده شده: “وقتی بزرگ بشی، میخواهی چه کاره بشی؟” احتمالاً پزشک، خلبان یا مهندس شغلهایی بود که با رویاپردازی و بدون درنظر گرفتن ظرفیتهای فردیتان در مورد آنها نظر میدادید. اما وقتی کمی سنمان بالاتر میرود و وارد جامعه میشویم، میتوانیم با درنظر گرفتن […]
آیا شما هم احساس میکنید که وقتی در مواجهه با جمعی از افراد قرار میگیرید، اضطراب صحبت در جمع به شما حملهور میشود؟ آیا صحبت کردن در جمع برای شما یک تمرین دشوار است و باعث میشود تا از بیان نظراتتان و صحبت کردن در محیطهای اجتماعی خودداری کنید؟ اگر پاسخ شما بله است، خبر […]
در این مقاله، به بررسی عوارضی که انواع مختلف اضطراب بر سلامت روانی و جسمی فرد میذارن، میپردازیم. انواع اضطراب شامل اضطراب عمومی، اضطراب اجتماعی، اضطراب ترس از موارد خاص، اضطراب جنونی، اختلال ترس و وسواس و … هستند که هر یک از این انواع اضطراب میتوانند عوارض خاص و منحصربهفردی داشته باشند که در […]
در مقاله پیشرو به بررسی و توضیح فرق اضطراب و استرس چیست میپردازیم. اضطراب و استرس دو وضعیت روانی هستند که ممکن است در زندگی روزمره تجربه کنید، که در برخی موارد همزمان باهم ظاهر میشوند. بااینحال، این دو وضعیت روانی تفاوتهای قابل توجهی بایکدیگر دارند. در این مقاله، تفاوت اضطراب استرس و ویژگیهای عمده […]
اضطراب و افسردگی دو حالت روانشناختی متفاوت هستند که بیشتر علائمشان شبیه همدیگه است. از طرفی تفاوت اضطراب و افسردگی بسیار کمه؛ به همین علت تشخیص این دو از همدیگه سخت خواهد بود. برای شناخت بهتر فرق اضطراب و افسردگی قراره در طول این مقاله به تفصیل هر دو را بررسی و سعی کنیم شناخت کاملی از هر کدوم […]
اضطراب یک واکنش طبیعی است که در برابر تهدیدها، نگرانیها و فشارهای روزمره برای افراد ایجاد میشود. اما در برخی افراد، اضطراب به یک مشکل مزمن و نگرانی غیرقابل کنترل تبدیل شده که بر کیفیت زندگی و عملکرد روزانه آنها تاثیر منفی میگذارد. درمان اضطراب به دلیل اهمیت حفظ سلامت روانی و فیزیکی افراد بسیار […]
اضطراب و خشم دو حس بشری هستند که در برخی شرایط بروز میکنند. اما این دو تفاوتها و تمایزهای مهمی نیز دارند. اضطراب به عنوان یک اختلال روانی مزمن شناخته میشود، در حالی که خشم عموما به عنوان یک واکنش ناخوشایند و کوتاهمدت به موقعیتهای خاص تعریف میشود. در این مقاله، به مقایسه اضطراب و […]
آکادمی همراه اول با هدف تربیت، توسعه و توانمندسازی نیروی انسانی در اکوسیستم دیجیتال در تابستان ۹۹ آغاز به کار کرده است. آکادمی به پشتوانهی تجربهی آموزش و توسعهی نیروی انسانی همراهاول میکوشد نیازهای آموزشی عمومی، تخصصی و شکاف میان تحصیلات آکادمیک و فضای کار را پوشش دهد.